さんまの蒲焼四人前さんま 3匹小麦粉 適量調味料醤油 大さじ1みりん 大さじ1酒 大さじ11.さんまを切り身にして、軽く塩、コショウする。小麦粉を適量つけて、フライパンにサラダ油をひき、さんまを焼いていく。焼いた、一度、フライパンから、取り出す。2.フライパンに調味料を合わせて、にたてたら、さんまをいれて、タレにとろみがついて、さんまに絡まれば、OK。盛り付けて完成。ヘナチョコ料理研究家 陽炎さんのお料理をもっと見る