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産後ヨガ、ひめトレ、月経血コントロールをお勧めしています。
竹内美樹です。
５月２７日（金）コラビア産後ヨガ
少し体調を崩している方もいらっしゃるようです。
急に暑くなって、かといって雨の日は少し肌寒く。
自律神経が乱れやすい気候ですよね。
そんな時はヨガの呼吸で心を整えることで、自律神経を整える効果もありますよ。
といってもなかなか難しい。
そんな方は、ヨガを楽しみましょう(≧▽≦)
楽しいことをするということは、心を整えることにとっても効果があるんですよ(o^-')b
この日は、「おなか」をテーマにおこないました。
薄着になるこの季節、ポッコリお腹が気になる方も多いのではないでしょうか？
産後は特に、お腹が大きくなった後ですから、まだまだ戻り途中ですしね。
おなか というと外せないのは
一般的は腹筋は産後に絶対NGです。
ということ。
産後って腹筋が本当にないんです。
一回もできないんじゃないか！？
と、いう勢いです。
そこで焦って腹筋つけなきゃ―。
と思って毎日腹筋運動をしてみる。
ダメですダメです(;´Д`)ノ
ぽっこりお腹もひどくなってしまうかもしれないですよ！！
産後の腹筋は、吐いてお腹を凹ませる。
昨日も練習しましたが、頑張らなくてもOKですv(^-^)v
頑張らずに、すっきりお腹目指しましょう♪
６月の大府の産後ヨガは残席とっても少ないです(゜д゜；)
東海市の産後ヨガはまだまだ空きがありますo(^-^)o
大府からもとっても近いので、東海市の産後ヨガもご検討下さいね＾＾
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