子連れで楽しむ! ベビーヨガ・サイン・産後ヨガ・月経血コントロール・ひめトレ Angel Smile(エンジェルスマイル)

大府市東海市を中心に活動中。赤ちゃんの脳や身体の発達と、産後ママの身体をサポート(骨盤調整等)しながら、楽しめる、リラックスできる、笑顔になれる、Happy育児を応援します。女性本来の力をとり戻しましょう♪(出張もできます)

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大府市、東海市を中心に、ベビーヨガ、サイン、 産後ヨガ、ひめトレ、月経血コントロールをお勧めしています。 竹内美樹です。








産後の姿勢ってとても不安定になりますよね(>_<)




猫背


反り腰


大きなお尻


ぽっこりお腹



どれもつらいですが・・・・。





あぁ。出産前の元の体型にもどりたい(ノ_・。)


と思っている方も多いかもしれませんね(涙)






大丈夫ですp(^-^)q



産後は体型も悪くなりやすい分、良くも変わりやすいんですよ^^



ご自分の意識で整えていく事が可能です!(^^)!







例えば「猫背」。



授乳の時にどうしても前かがみ(猫背)になりやすいです。



猫背姿勢を続けていると、そのまま筋肉が固まり猫背の姿勢が普通の状態になってしまいます。









可愛らしい丸まった背中(^▽^;)




今日は「授乳の時の猫背改善」について^^




普段から姿勢を意識すると良いです。



まずは、坐骨で座ってください。



お尻のお肉を後ろにめくって坐骨で座ります。


坐骨で座る事で骨盤が自然とたって背筋が伸びます。





(一番下の八の字のようになっている骨が左右の坐骨です)




そして背筋は伸ばして、赤ちゃんと足の間が空いてしまう分は、クッションなどを挟んで下さいね。



赤ちゃんの位置を上の方に。


そうすることで、猫背に一番なりやすい授乳時の猫背は改善できます。










少しずつの意識の変化が、身体の変化をもたらしてくれます(*^ー^)ノ



まだ授乳中の方は是非、実行してもらえたら嬉しいです\(^o^)/






産後のお身体についてのお話は、ベビーヨガや産後ヨガなどでもお話ししています。





最新の開催日程はこちらをご覧ください





大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市、刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町からのご参加ありがとうございます。




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竹内美樹です。






6月23日(木)  


東海市加木屋にある、「宙の丘」


ミサワホームさんの素敵なモデルハウスで産後ヨガをさせていただきました。




このイベント、ミサワホームさんのママ社員さんによるママ目線。


ママのためのプロジェクト。



「マミーズプロジェクト」




ヨガだけでなく、いろんなイベントが開催されています。


しかも無料なんです(@ ̄Д ̄@;)


凄い!!






お写真ないのですが、当日の様子はこちらをご覧ください。



ミサワホーム子育て応援プロジェクト@名古屋

https://www.facebook.com/misawamommys.n/





モデルハウス内でのリビングで開催しているので、新しいお家を見学する事もできちゃいます♪


気になる事があれば、スタッフさんにすぐに聞けちゃうのも嬉しいですよね。








私が担当する産後ヨガは以下の日程で開催予定です。


お子さんとのヨガ時間楽しんでもらえたら嬉しいです\(^o^)/



7月14日(木) 有松


7月28日(木) 東海市「宙の丘」



8月21日(日) パパヨガイベント(予定)


8月29日(月) 会場未定


定員 : 先着5名さま

【マミーズ宙予約アドレス】 <cosmo_mommy@home.misawa.co.jp >






私が開催する 各種 日程はこちらをご覧ください






大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市、刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町からのご参加ありがとうございます。














ご予約はこちらのアドレスまでご連絡ください。


ミサワホーム マミーズ宙




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竹内美樹です。






6月24日(金)コラビアでの産後ヨガ



毎日毎日、午前中は雨が降り、午後から暑くなり。


という日が続いて、体調崩している子が多いですね(>_<)


この日も5組の方がお休み~(>_<)


早く良くなりますように☆









そんなわけで久しぶりに10名以下、9名でのヨガとなりました。


スペースゆったりな感じが良いですね(ノ´▽`)ノ




2列になると、後ろの方から私が見えづらくなってしまいますよね。


10名までなら円になれるので、どなたからも私が見える位置になります^^


皆さんもやりやすいんじゃないかな?って思います。









この日は、「肩」をテーマにヨガをしました。



産後は肩こりになってしまう方が多いです(^_^;)



抱っこや授乳姿勢、寝ながらの授乳による不自然な体勢。



その不自然な体勢で筋肉が固まってしまい、ガチガチに(>_<)



しっかりほぐしていきましょう♪



授乳の後に毎回ちょっとストレッチして肩を動かしておくと、肩こりの予防になるので試してみてくださいね(^_-)





「このポーズきつ~」などなど、生の声ありがとうございます\(^o^)/



産後に初めてヨガをした方からも、「筋力のなさにビックリです」「もともと身体が硬いですがさらに硬くてビックリ」というお声がありました。




産後は本当に自分の思っている身体と違います。


それ以上に体力も、筋力も落ちていて、固まっている場合が多いです。


少しずつ、ヨガでほぐしていってもらえたら嬉しいです(^_-)


続けることで、徐々に必ず身体が変わってきますv(^-^)v


楽にポーズがとれるようになってきますよ(o^-')b






さて、来月のコラビア開催の産後ヨガ。



7月1日(金)増席中! 残席1名さま


7月15日(金)キャンセル待ち受付中


です(^_^;)



残席少なくてごめんなさい<(_ _)>




東海市の産後ヨガはまだまだ余裕がある日が多いです。


大府からも場所によってはこちらの方が近いかもしれません。



東海市しあわせ村の産後ヨガもお待ちしてますねー♪





産後ヨガの詳細や日程はこちらをご覧ください。




こちらからもお申し込みいただけます。




大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市、刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町からのご参加ありがとうございます。









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