大府市、東海市 ベビーヨガ・サイン・産後ヨガ・月経血コントロール・ひめトレ「Angel Smile(エンジェルスマイル)」

赤ちゃんの脳や身体の発達と、産後ママの身体をサポート(骨盤調整等)しながら、楽しめる、リラックスできる、笑顔になれる、Happy育児を応援します。すべてお子様連れOKです!
(東海市、名古屋市緑区、豊明市、東浦町、刈谷市、知立市、知多市など出張できます)

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大府市、東海市を中心に、ベビーヨガ、サイン、

産後ヨガ、ひめトレ、月経血コントロールをお勧めしています。

竹内美樹です。








5月27日(金)コラビア産後ヨガ




少し体調を崩している方もいらっしゃるようです。


急に暑くなって、かといって雨の日は少し肌寒く。


自律神経が乱れやすい気候ですよね。





そんな時はヨガの呼吸で心を整えることで、自律神経を整える効果もありますよ。




といってもなかなか難しい。


そんな方は、ヨガを楽しみましょう(≧▽≦)





楽しいことをするということは、心を整えることにとっても効果があるんですよ(o^-')b










この日は、「おなか」をテーマにおこないました。



薄着になるこの季節、ポッコリお腹が気になる方も多いのではないでしょうか?



産後は特に、お腹が大きくなった後ですから、まだまだ戻り途中ですしね。






おなか というと外せないのは 



一般的は腹筋は産後に絶対NGです。



ということ。





産後って腹筋が本当にないんです。


一回もできないんじゃないか!?


と、いう勢いです。





そこで焦って腹筋つけなきゃ―。


と思って毎日腹筋運動をしてみる。



ダメですダメです(;´Д`)ノ



ぽっこりお腹もひどくなってしまうかもしれないですよ!!



産後の腹筋は、吐いてお腹を凹ませる。




昨日も練習しましたが、頑張らなくてもOKですv(^-^)v








頑張らずに、すっきりお腹目指しましょう♪





6月の大府の産後ヨガは残席とっても少ないです(゜д゜;)




東海市の産後ヨガはまだまだ空きがありますo(^-^)o


大府からもとっても近いので、東海市の産後ヨガもご検討下さいね^^








産後ヨガの詳細や日程はこちらをご覧ください。




こちらからもお申し込みいただけます。




大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市、刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町からのご参加ありがとうございます。


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竹内美樹です。







5月23日(月)



「骨盤力を上げるひめトレ3回講座」



スタートしました。






初回は


○骨盤底筋ってどこにどうある?



○骨盤底筋の役割



○骨盤底筋が弱っているとどうなってしまう?



など、骨盤底筋群についてトータルに知っていただきました。






知識を持つ事でこれからのエクササイズの意識もかわりますよv(^-^)v





最近は「骨盤が身体の要なので、骨盤を整えましょう」という言葉を良く聞く(ニュアンスはいろいろですが)と思います。




骨盤のエクササイズも多数存在しますよね^^




骨盤は身体の要 = 家でいう土台


土台がゆがんでいると、家(身体)もゆがんじゃうでしょ!! とか。




それはもちろんその通りですo(^-^)o





(絵心ない(>_<) )





でも、骨盤が家の土台であるならば



骨盤底筋 = 土地



です。




いくら土台がしっかりしていても、土地がふにゃふにゃなら、家は(身体は)どうなりますか?




骨盤底筋群は身体にとってそれだけ大切なんです!!



ひめトレは意識しづらい骨盤底筋群を、ツールを使う事で脳にスイッチが入るように促します。









なので、1日5分座るだけでも効果あり!!



さらにエクササイズをプラスするとさらに効果も増します!!



1日5分なら、「続くかな~」というズボラさん(私)でも続けられそうですよね(o^-')b




初回だけでも「身体が軽くなって、動きやすさが違う。」というご感想をいただきました。



続けることでさらに効果が増しますよー。






さら、来週までの宿題が出ています。


強制ではありませんが、レベル1~レベル3まで。



どれか一つでも全部でも、是非チャレンジしてみてくださいねー\(^o^)/



骨盤力を上げて ぽっこりお腹にさよならです♪  






大府市、東海市、知多市、東浦町、名古屋市緑区、豊明市、刈谷市、高浜市、半田市、知立市、阿久比町からのご参加ありがとうございます。

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竹内美樹です。






毎週火曜日に東海市玉の湯さんのスタジオにて開催していました子宮美人ヨガ。



このたび、5月末を持って終了することになりました<(_ _)>




今まで、沢山の方にご参加いただきありがとうございました<(_ _)>




来週31日(火)は最後となりますので、皆さん是非最後にお越しください\(^o^)/










ホットヨガはたくさん汗をかけて爽快ですよ~o(^▽^)o



汗は老廃物など余分な物を排出してくれるので、デトックス効果もあります。




気持ちよく汗をかいて、キレイになりましょう♡






ご予約は玉の湯 さん 電話 0562-39-4126


または私にご連絡ください。








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