すっかり運動不足だったのですが、
最近またストレッチをはじめました。
やりだすと、ついつい長くなってしまうくらい、
とても気持ちがいいです。
やり始めるまでは面倒なきもするんですけどね（笑）
サボってた分硬くなったなーとか、
太ったなーとか(^^;
体の様子をダイレクトに感じます。
そんな時、こんな記事を発見。
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呼吸とともに筋肉を伸ばすと、
脳のセロトニン作動性ニューロンが活性化するということが、最近分かってきた。
セロトニンは不安や恐怖を和らげ、鎮静作用をもたらすといわれている、
抗うつ効果が期待される神経伝達物質だ
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納得です。