眠れない理由の１つとして
実は、体のコリにより体のゆがみ もあります。
体がコって歪んでいると、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いとリラックスできません。
体が歪んでいると、寝姿勢が安定せず、
やはりリラックスできません。
なので(^-^)b
寝る前にストレッチすると、リラックスするとともに、
姿勢が安定して、睡眠の質が上がります。
ストレスフルな生活って、精神的にキツイだけでなく、
物理的にゆっくりする時間もすくなかったりしますが、
なにより怖いのは、自分を大切にする事を
「まぁいいや。」
「どうでもいいや。」
と感じてしまう事。
短時間でも、自分を感じて、大切にする時間を
意識的に日々とることがオススメです♪