リフォーマー動画アブドミナル(腹筋)ワーク〜Climb A Tree〜(訳:俺は木に...

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リフォーマー動画 アブドミナル(腹筋)ワーク 〜Climb A Tree〜 (訳:俺は木に登る:笑) ピラティスは、ポーズはあまり取らず、ずっと動き続けていきます。 なので、力を入れ続けることになるので、持久力(深層筋)を使うのです。 表面の大きな筋肉は、瞬発力に適していますが、姿勢を保つ、などの筋肉は持久力の筋肉が必要となります。 ピラティスは、表面の大きな筋肉は使わないかというと、そういうことではなく、がっつり使うものもありますが、先に表面を使うと、深層部は、使わなくていいのだ、と勘違いして働かなくなると、表面だけでなんとか体を支えなければ、と勘違いして硬くなることで、体を守ってしまいます。 なので、まずはしっかり深層部の筋肉をつけてあげてから、大きな筋肉も鍛えてあげると良いですよね。 #ピラティス#ピラティススタジオ#ピラテっさん#茅ヶ崎#辻堂#湘南#神奈川県#プライベートレッスン#リフォーマー#動画#ピラティス番長#動く番長#松本いずみ#100歳まで介護要らず#ピラティスは未来の保険#ボディメンテナンス#深層筋#一生筋トレ宣言

Izumi Matsumoto(@pilatesssan)がシェアした投稿 - 2020年Jan月28日am5時37分PST