masumiです
今朝の【朝活】で、心がキュンとなる話を聞きました。
詳しくは、レシピの後で。。。
朝ごはんは、
『トロ～リチーズとさわやかトマトのホットサンド』
調理時間は、3分！ 加熱は、8分くらい (^-^;
朝早く食べるので、さっぱりしたものがいいと思って (*^-^*)
中身は野菜中心です
＜材料＞
・トマト
・玉ねぎ
・ピーマン
・ハム
・チーズ
・ケチャップ
・粒マスタード
・食パン
＜作り方＞
１．トマトは薄切り、玉ねぎとピーマンは千切り
２．食パンにケチャップと粒マスタードを塗る
３．野菜、ハム、チーズを挟む
４．フライパンを熱し、マーガリンを少し溶かして両面を焼く
５．半分に切って、完成！
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自己暗示って大事
今日の朝活。
催眠療法（ヒプノシス）の講座でした。
講師は、後藤スミエさん （ブログは→こちら）
テーマは、自己暗示
できないとか、無理という思い込みが、
ほんとはできることなのに、
できなくしていくという話。
確かに、心当たりがたくさん
やる前から言い訳考えて諦めたり、
ちょっとだけやってみて、
すぐに投げ出すとか。。。
ヒプノシスでは、
繰り返し、繰り返し、
できている自分をイメージします。
幸せになりたい！というと、
そこで止まってしまうので、
具体的にこんなふうに幸せになってるって、
自分の頭の中で繰り返し、繰り返し、
詳細にイメージする
とても簡単なことで、
自分が変われるなら、
挑戦してみる価値があると思います。
諦めたことやあきらめた人のこと、
いろいろ思い出しました。
できるって、思い込んで、
もう1回挑戦してみようっと
自分を変えられるのは、自分だけだから
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