3/21 朝ごはん MEC&糖質制限
卵サラダ&グリーンサラダ
ハムかいわれ巻き巻き
小松菜ピーナッツ黒ごま和え
キャベツ塩昆布和え
鶏肉油淋鶏風
自家製味噌みそ汁
Nozomiです🤗
昨日から始めた自重筋トレ😏
イントラ時代の脳みそ仕様にシフトしようと
リビングにはヨガマットを引きっぱなしにして仕事合間でストレッチしたり60%ほどの力でプッシュアップ、クランチなどを10数回を3セットずつしたりと施術では使わない筋肉を慣らしていきました。
今日から月火木金週4回自重筋トレ開始！
#朝ごはん #MEC #糖質制限 #筋トレ #自重
3 月 キ ャ ン ペ ー ン 女 子 力 U P 
→クリックブライダル！必ずサイズダウン！←クリック
＜ご予約・お問い合わせ＞ 
代表: 佐藤希 【mail】hope401333@h01.itscom.net
（タッチでメールが出来ます。）
【場所】東急横線日吉 東急東横線日吉 東急バス5分
（場所詳細は予約完了時にお伝えします）
【営業時間】 12:10～22:30 (最終受付19:30応相談)
【定休日】 不定休
代表: 佐藤希 【mail】hope401333@h01.itscom.net
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【場所】東急横線日吉 東急東横線日吉 東急バス5分
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【営業時間】 12:10～22:30 (最終受付19:30応相談)
【定休日】 不定休
