早めに自分のストレスを把握して、対策をとることが肩こり腰痛はもちろん、様々な病気の予防につながってきます！
当院では、ストレスを数値化し客観的に測れる機器を導入しています。
ストレスを数値化するメカニズム
ストレスを感じている場合は、自律神経の「交感神経」が興奮状態となります。
交感神経が興奮すると様々な体の変化が現れますが、その一つに唾液中の「アミラーゼ活性」の割合が上昇する。
というものがあります。
当院で導入しているストレスチェッカーでは、この唾液中のアミラーゼを計測することで、ストレスを数値として知ることができます。
ストレスと肩こり・腰痛の関係
ストレスで肩がこる。聞いたことはあるかもしれませんが具体的な理由を説明できる人は少ないと思います。
【ストレスを感じてから肩が凝るまで】
ストレス
↓
交感神経興奮
↓
血管収縮・血流が悪くなる
↓
老廃物の蓄積
↓
筋肉の緊張
↓
痛み
上記のような流れでストレスから痛みまで結びついてきます。
ストレスの解消法
ストレスが原因の肩こりは、根本原因のストレスを改善しないと完治しない可能性があります。【一般的なストレス解消法】
☆思考を変える
簡単なことではありませんが、楽観的な人ほどストレスが少ないことは良く知られています。
楽観的に考えるポイント
・発生していない問題については考えない
・他人の期待に応えようとしない
☆運動をする
運動中はストレス状態と同じ交感神経が強く働きます。
しかし、運動後は副交感神経が強く働く働きます。
運動をした日はぐっすり寝れるのはこの影響です。
☆アロマをたく
アロマの心地良い香りは交感神経の興奮を鎮めます。
おススメのアロマは
・イランイラン
・オレンジスイート
・カモミール
・クラリーセージ
・フェンネル
・ラベンダー
です。
☆マッサージをうける
当院で使用しているストレスモニターを使用した論文でマッサージにより、ストレス指数が低下することが確認されています。
当院では、症状の根本改善を目指したメニューを提案させて頂いています。
猫背が原因で肩こりが治らない方は猫背矯正を
ストレスが原因で肩こりが治らない方は、ストレスチェックのうえリラクゼーションマッサージで対応しています。
自分のストレスはどうなんだろう？
と思った方は、当院にて１回５００円で検査致します。
本沢整骨院
姿勢整体Style
館林市小桑原町1057-3
0276-75-5120