8月14日 ホームジム ウエイトトレーニング プッシュアップバー 腹筋ローラー wバーこんにちは 午後から維持のため、ウエイトトレーニングしました。 プッシュアップバーを使用して プッシュアップバー腕立て伏せ 10回×10 プッシュアップバーを使ってリバース・プッシュアップ 30回×1 20回×1 10回×1 腹筋ローラーを使って、膝コロ 1分間 あと、少し物足りなかったので Wバーを使って Wバーを使ってダンベル・アーム・カール（21kg） 10回×5 練習時間は不明
