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ご覧いただきまして、ありがとうございます。

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おはようございます。ニコニコ

今日は朝から曇りくもりです。

 

涼しくていいんだけど、ウエイトトレーニングやる気が出ませんでした。

 

ベルトを両腕だけに巻いて

 

ダンベル・フライ (15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
座った姿勢でダンベル・アーム・カール(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1

 

最初から挫折。

やる気の無さが感じられます。

 

土曜日出勤だしね。

 

練習時間は10分

 

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前に007シリーズのDVDを沢山購入してから、5ヶ月位経ちました。

 

で、その時には揃えられなかったDVDを少しづつ、ヤフオクで探してました。

先日、

007 慰めの報酬

 

007 カジノロワイヤル デラックスコレクターズエディション

が送料別で600円程度で落札出来ました。

 

ま、1枚300円位ならいいじゃん。

 

購入してよかった。

 

あと、スカイホールとスペクターだけだね。

ペタしてね

 

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おはようございます。

曇り空くもりで太陽晴れが出てなく、
そんなに暑くないと思ったけけど、
やり終わった後は上半身から汗でます。

ベルトを両腕・両足に巻いて



ダンベル・ショルダー・ショコラック (35kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・ベンチ・プレス (35kg) 10回×5
ダンベル・フライ (15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
座った姿勢でダンベル・アーム・カール(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
座った姿勢でダンベル・コンセントレーション・カール(右)(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
座った姿勢でダンベル・コンセントレーション・カール(左)(15kg) 30回×1 20回×1 10回×1

練習時間は30分
ペタしてね
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