睡眠とダイエット

こんばんはひとみですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

先日のインストラクター養成講座では、

睡眠とダイエットの関係も学んだのですが、

昨日はそれを実感いたしました。

最近ちょーーっとやらなきゃいけないことが多くて、

睡眠を削りがちで

そうすると全く疲れが取れない

ある日もうだめだぁと22時に寝て

次の日いつもどおり5時に起きたので7時間睡眠を

取れたのにその日は全然回復しなかったのです。

うーん、一晩寝たくらいじゃぁ

もう回復しないのかと若干落ち込んでおりました。

カラダが本調子が出ないまま過ごしていて

そんな昨日は帰ってきたのが19時。

気づいたら寝てました笑

そして一旦24時に目が覚めて、

普段だとそこから眠れなくなるのですが、

昨日はストンと寝ました。

そのまま寝続けて朝の5時に目覚めましがなって

再度起きるもまだ寝足りない！笑

（どんだけ寝るんだぁ）

と目覚まし時計を6時にセットして二度寝したところ、

元気ふっかーーーつ

正味11時間寝たところ、

今日はピンピンしてるし、

カラダが軽いっ！

そしてめぐりもよいからか、

手足も暖かい❀.(*´◡`*)❀.

医学的なデータも講座では学んだのですが、

すみません

今手元にない…

と、とにかく私の実感した

睡眠の大切さでした

寝不足が続くと脂肪燃焼にも

弊害があると講座では学びました。

学んでも寝れなかった私が言うのもなんですが

この経験から睡眠時間の確保だけは

最優先で痩せ体質にならねば！

と実感したのでした。

（ちゃんと学んだデータも記事にしますね）

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