こんばんは。坂本知子です。
今日は、ここ広島もあったかくて
いよいよ、春の到来を予感させますね。
わたしも、あさってはいよいよ
吉井和哉のライブに参戦するので
ドキドキしてきましたよ~![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
春と言えば、桜の開花やお花見
陽気も明るくなって、るんるん気分で
新学期や新年度で、ワクワクするぅ~![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
と思いきや
「全然ウキウキなんか、しないけど~
めっちゃイライラするんですけど~
」
て人もいるはず(笑)
それもそのはず、メンタルには
春は一番大敵な季節なのですよ!
![$わずか90日で、あなたは変わる!40代からの美しく挑戦する生き方](https://stat.ameba.jp/user_images/20130305/17/hisa1153/a8/59/j/t02200138_0800050012445026859.jpg?caw=800)
その一つは仕事の異動やお別れなど
生活の変化があげられます。
そういう変化がなくても、不安定になります。
それは、とにかく第一に気温が不安定。
わ~春の陽気だ、ポカポカだわ~![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
と思っていたら、急に真冬の寒さに
逆戻りしたり、また初春の陽気になったり。
一体、何を着て、どうしたらいいのよっ!
てことを繰り返しながら、春はやってきます。
(あっという間に通りすぎるけどね^^)
気温が不安定な春は、この自律神経系が
気温のアップダウンに対応するために
せっせと、せっせと働くわけですよ。
だから自律神経系がコントロールしている
気持ち、心も不安定になってしまうのです。
そのせいで、イライラや不安、ゆううつ感
妙な焦り感、などがでてくるんです。
春は楽しいことを予感させてくれる反面
つらい季節でもあります。
このつらい時期を乗り越えるには
たっぷりの質の良い睡眠と
たっぷりの質の良い栄養をとること。
セロトニンという神経伝達物質
別名「ハピネスホルモン」と呼ばれるものが
心と気持ちを安定させてくれます。
セロトニンを増やすには、必須アミノ酸の
トリプトファンを毎日摂りましょうね。
そして、イライラ、不安、モヤモヤが
止まらないなんだけどぉー!
と思われたら、コチラまでどうぞ。
少しでも、お役に立てると思いますよ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
40代の女性をがっつり応援するコーチングはこちら![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今日は、ここ広島もあったかくて
いよいよ、春の到来を予感させますね。
わたしも、あさってはいよいよ
吉井和哉のライブに参戦するので
ドキドキしてきましたよ~
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
春と言えば、桜の開花やお花見
陽気も明るくなって、るんるん気分で
新学期や新年度で、ワクワクするぅ~
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
と思いきや
「全然ウキウキなんか、しないけど~
めっちゃイライラするんですけど~
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
て人もいるはず(笑)
それもそのはず、メンタルには
春は一番大敵な季節なのですよ!
![$わずか90日で、あなたは変わる!40代からの美しく挑戦する生き方](https://stat.ameba.jp/user_images/20130305/17/hisa1153/a8/59/j/t02200138_0800050012445026859.jpg?caw=800)
その一つは仕事の異動やお別れなど
生活の変化があげられます。
そういう変化がなくても、不安定になります。
それは、とにかく第一に気温が不安定。
わ~春の陽気だ、ポカポカだわ~
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
と思っていたら、急に真冬の寒さに
逆戻りしたり、また初春の陽気になったり。
一体、何を着て、どうしたらいいのよっ!
てことを繰り返しながら、春はやってきます。
(あっという間に通りすぎるけどね^^)
気温が不安定な春は、この自律神経系が
気温のアップダウンに対応するために
せっせと、せっせと働くわけですよ。
だから自律神経系がコントロールしている
気持ち、心も不安定になってしまうのです。
そのせいで、イライラや不安、ゆううつ感
妙な焦り感、などがでてくるんです。
春は楽しいことを予感させてくれる反面
つらい季節でもあります。
このつらい時期を乗り越えるには
たっぷりの質の良い睡眠と
たっぷりの質の良い栄養をとること。
セロトニンという神経伝達物質
別名「ハピネスホルモン」と呼ばれるものが
心と気持ちを安定させてくれます。
セロトニンを増やすには、必須アミノ酸の
トリプトファンを毎日摂りましょうね。
そして、イライラ、不安、モヤモヤが
止まらないなんだけどぉー!
と思われたら、コチラまでどうぞ。
少しでも、お役に立てると思いますよ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
40代の女性をがっつり応援するコーチングはこちら
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)