こんばんは。坂本知子です。
今日は、ここ広島もあったかくて
いよいよ、春の到来を予感させますね。
わたしも、あさってはいよいよ
吉井和哉のライブに参戦するので
ドキドキしてきましたよ～
春と言えば、桜の開花やお花見
陽気も明るくなって、るんるん気分で
新学期や新年度で、ワクワクするぅ～
と思いきや
「全然ウキウキなんか、しないけど～
めっちゃイライラするんですけど～
」
て人もいるはず（笑）
それもそのはず、メンタルには
春は一番大敵な季節なのですよ！
その一つは仕事の異動やお別れなど
生活の変化があげられます。
そういう変化がなくても、不安定になります。
それは、とにかく第一に気温が不安定。
わ～春の陽気だ、ポカポカだわ～
と思っていたら、急に真冬の寒さに
逆戻りしたり、また初春の陽気になったり。
一体、何を着て、どうしたらいいのよっ！
てことを繰り返しながら、春はやってきます。
（あっという間に通りすぎるけどね＾＾）
気温が不安定な春は、この自律神経系が
気温のアップダウンに対応するために
せっせと、せっせと働くわけですよ。
だから自律神経系がコントロールしている
気持ち、心も不安定になってしまうのです。
そのせいで、イライラや不安、ゆううつ感
妙な焦り感、などがでてくるんです。
春は楽しいことを予感させてくれる反面
つらい季節でもあります。
このつらい時期を乗り越えるには
たっぷりの質の良い睡眠と
たっぷりの質の良い栄養をとること。
セロトニンという神経伝達物質
別名「ハピネスホルモン」と呼ばれるものが
心と気持ちを安定させてくれます。
セロトニンを増やすには、必須アミノ酸の
トリプトファンを毎日摂りましょうね。
そして、イライラ、不安、モヤモヤが
止まらないなんだけどぉー！
と思われたら、コチラまでどうぞ。
少しでも、お役に立てると思いますよ
40代の女性をがっつり応援するコーチングはこちら
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いよいよ、春の到来を予感させますね。
わたしも、あさってはいよいよ
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ドキドキしてきましたよ～
春と言えば、桜の開花やお花見
陽気も明るくなって、るんるん気分で
新学期や新年度で、ワクワクするぅ～
と思いきや
「全然ウキウキなんか、しないけど～
めっちゃイライラするんですけど～
」て人もいるはず（笑）
それもそのはず、メンタルには
春は一番大敵な季節なのですよ！
その一つは仕事の異動やお別れなど
生活の変化があげられます。
そういう変化がなくても、不安定になります。
それは、とにかく第一に気温が不安定。
わ～春の陽気だ、ポカポカだわ～
と思っていたら、急に真冬の寒さに
逆戻りしたり、また初春の陽気になったり。
一体、何を着て、どうしたらいいのよっ！
てことを繰り返しながら、春はやってきます。
（あっという間に通りすぎるけどね＾＾）
気温が不安定な春は、この自律神経系が
気温のアップダウンに対応するために
せっせと、せっせと働くわけですよ。
だから自律神経系がコントロールしている
気持ち、心も不安定になってしまうのです。
そのせいで、イライラや不安、ゆううつ感
妙な焦り感、などがでてくるんです。
春は楽しいことを予感させてくれる反面
つらい季節でもあります。
このつらい時期を乗り越えるには
たっぷりの質の良い睡眠と
たっぷりの質の良い栄養をとること。
セロトニンという神経伝達物質
別名「ハピネスホルモン」と呼ばれるものが
心と気持ちを安定させてくれます。
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止まらないなんだけどぉー！
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