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こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。


最近は地上波のTVは視聴せずに
スカパー!を観たりしてます。

昔の映画やライブをやってるので
見ていると、当然みなさんお若い。

映像が古い感じは仕方ないとしても
やっぱりその人の変化や老いを
感じさせるのは「声」だね。


やっぱり、顔は化粧や洋服は時代だな
と思えても、声は老化だな、と感じる。

逆に言えば、声が変わらなければ
少々顔にシワがあったとて
あまり老けた印象がないものだ。



キョンキョンや聖子ちゃんは
相変わらずのアイドルボイスだし。

吉井和哉は以前よりも歌唱力が上がって
声に艶と伸びがあるから老けた感じが
まったくしないのである。

以前、浅野温子さんが何年ぶりかに
「抱きしめたい」というドラマに
出演されたことがあった。

その前に、昔の再放送をしてたんだよね。

だから、その声の違いにびっくり!!
声が低いのは、老けた印象がするね。

ガラガラハキスキーボイスに憧れた時も
あったけど、いくら酒を呑んでも
ハスキーにはならなかったなぁ、笑。

声の変化って、加齢や生活習慣で
変わるけど、自分では気づきにくいもの。

明らかに、声が低くなったり
かすれてきた、と思うなら老化ですね。

一般的に、声の老化って50代から
始まると言われてるからね。


40代のみなさんも気をつた方がいい。

だいたい「声の老化現象」としては

.大きな声が出にくくなる
.高い声がでにくくなる

.声がかすれてくる
.声が低くなってくる

原因は様々でも、要は声帯の問題。

何もしなければ、足腰と同じように
衰えていってしまいます。

足腰が衰えると運動ができなくなって
老化が早まるのと同じく、、、

声も「老ける」スピードが早まるのだ。

声帯が老化すると、声だけじゃなくて
身体にも影響があるからご注意を。

身体に力が入らなくなったり
食べ物が飲み込みにくくなったりする。

まあ、身体の衰えは鍛えるしかなく
声帯も同じことなんですが、、、

お酒やタバコ、ホルモンバランス
などによっても、老化しちゃいます。

ほら、スナックのママさんとか
酒やけした声してるじゃない。

でも、実際はお酒事自体が
どうのこうのというよりも

それによって、いつもより大声になったり
口数が多くなって、カラオケで際限なく
歌いまくって、声帯を痛めるわけです。

そう言えば、スナックやカラオケに
行ってた頃は、カラオケもそうだけど

人が歌ってると、会話を大声で
しないといけないので
喉がつらかった記憶があるわ。

最近のロッカーがアラフィフになっても
若くて声が若い頃と変わらないのは

昔の不健康なロッカーがかっこいい
という時代とは違って、、、

吉井氏のようにタバコをやめて
声帯を気遣ってる人も多いからね。

また女性は50歳前後に閉経があり
ホルモンバランスが減ってしまうので

声帯も体の一部同様、太ったり
むくみやたるみが生じるなどして
声が低くなるのです。。

なので、声の老化予防方法としては
声帯を鍛えたり、タバコやお酒を控える
また乾燥を防ぐことも大切。

「私はいつも友達と何時間も
喋ってるから大丈夫だわ~!」

と思ってる人も、お喋りでは
声帯は鍛えられませんよ。

口はよく回るかも知れないけどね、笑。

やはりボイストレーニングとか
一番オススメは「カラオケ」です。


腹式呼吸にもなるし、表情筋や声帯
口周辺の筋肉を使うので
たくさんの効果があります!

やはり定期的にヒトカラに行くことを
習慣化しようと思います、笑。

ただし、よく8時間ぶっ続けで歌った。
とかいう人もいるけど、それはダメ。

何事も、身体にいいのは適切な量。

この前、吉井和哉とサマソニで
夜明けのスキャットを歌われた
由紀さおりさんの透き通るような声。

もう鳥肌が立ちました(+_+)

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