パーソナルトレーナーの鴨谷洋隆です。
今日は京都でセッションでした。
「スマホや本を見る時に力が入る」という事で、
「いつもここに力が入ってますね」
と施術でほぐしてもらっているそうです。
実際にスマホを持っていただくと
「出力」でスマホを持たれていました。
出力状態は緊張状態なので
いわゆる「筋トレグセ」というやつです。
筋トレも使い方次第でパフォーマンスは
上がりますが
センサーが壊れる使い方をすると
身体の状態がわからなくなります
身体の使い方を変えると
「あ、持ってても緊張しなくなった」
と。
見た目にも明らかに力が抜けました。
力が抜けると軸が通りますから
バランスも変わります。
ジムでトレーニングや
パーソナルトレーニングも受けられていて
一見良い姿勢や筋力もありますが
「良い姿勢を保とう」
という気持ちから
緊張が生まれてしまっていました。
「片足で〇〇秒立てたら健脚」
というテストなどがありますが
そこに固執すると、バランスが崩れた時に
何が何でも片脚立ちだ！という心身の固定から
怪我のリスクが生まれます。
「筋力が弱いですね」
「もっと足腰を鍛えましょう」
そうするとまた過緊張が
生み出される方向に進みます。
・トレーニングでいい方向に進む方
・トレーニングで悪い方向に進んでしまう方
の分岐点が
【身体をどう使っているか】
なんです。
僕は後者だったからこそ
大切さがわかりお伝えしています。
安定を目指すつもりが固定に変わる
固定の力は弱い
動くからこそ安定が生まれます。
https://www.instagram.com/reel/CooCgoag0dT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
明日は股関節ワークショップ
股関節の動きがスムーズになると
力の流れが変わります。
ソフトバンクの武田選手が
打者の反応が違ったと言われていて、
「相手を差し込める感じがあった」
と言われたのは、
打者からすると
違和感のある動きと
球だからだと思っています。
感性とチャンネルを変えると
動きが変わります。
明日はそんな動きを
お伝えさせていただきます。
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「股関節」を知ろう
「股関節」を活かして動こう
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■日時 2月25日（土） 14時〜17時
■場所 JR芦屋駅付近
■定員 5名（残席3名）
股関節の動きを良くしたい
股関節の能力を高めたい
股関節の動きを深めたい
指導にも活かしたい
運動指導者、実践者、施術者の方へ
向けた内容になっています。
お申込みは公式LINEにて
【ワークショップ申し込み/日付】
と記載し、お送りください。
公式LINEはこちら↓↓
※次回3月の東京ワークショップは
3月19日（日）です。
詳細はもう暫くお待ち下さい。
3月は大阪講座も開催します。
4月から開催の
・運動指導者
・トレーナー
・セラピスト
・能力向上を求める運動実践者
へ向けた講座
こちらも楽しみにしていてください。
それでは今日はこの辺で。
お読みいただきありがとうございました。