セルフケアでいくつになっても、全身スッキリ美人・中村洋子・東京

●ゆるふわリンパケアでいつも楽に動ける体作り
●体のバランス整えて、きれいな姿勢に
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●セルフケアで美肌・立体的小顔
●代謝アップでスリムボディに
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こんばんは、中村洋子(ひろこ)です。

 

まずはお知らせから

 

肩こりや体のコリをなくして、冷えない体に

1月18日、19:00~リンパケア体操教室

 

 

千春さん【味噌作りカフェ】の記事を、私がリブログしたら、自然栄養療法の師匠、一美さんが、リブログしてくださり、その内容が、これまた素敵な内容でしたので、リブログのリブログです。

 

 

お味噌のことばかりですみませんが、自分で味噌を作ると、それは、それは美味しくて、『手前味噌』とはホントに言葉通りだと思います。

 

 

IMG_20160201_231605283.jpg

手前味噌な味噌です

 

 

私は、10年位前に、自然栽培の野菜や自然食品を取り扱っている、『ナチュラルハーモーニー』さんで、味噌作りを習いました。

 

 

一度仕込んだら、そのまま放置で、半年~1年後には、勝手に味噌が出来上がる手軽さが良かったのと、そのあまりの美味しさにびっくりして、それから毎年作っています。

 

 

大豆と麹と塩だけで作る味噌は、ほんとに美味しいのです。

それから、大豆と麹と塩を、自分の好みで選んで作るのも楽しみの一つです。

 

 

今年は、ひよこ豆のお味噌を作ります♪

それから、ひしおも作ります♪

 

 

自然栽培の豆や、自然栽培の米で作った麹を取り扱っている

『マルカワ味噌』さんで材料を揃えています。

 

 

作り方の動画も載ってますよ。

 

 


 

 

 

花プライベートメイクレッスンのお知らせ

 

1月25日、2月22日、3月29日(木)多摩センター

自分のキレイを見つける

【スキンケア&メイクレッスン】をします。

 

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田園調布スタジオ・東京

1月29日(月)

 

サリタマーレ・多摩・東京

1月18日、2月8日、3月8日(木)

 

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こんばんは、中村洋子(ひろこ)です。

 

 

ハレノヒ食堂キャシーとのコラボセミナー、妊活応援企画は、2月、3月、4月と3回シリーズです。

 

 

3ヶ月のスパンで、自分のこと、食事のこと振り返って、見つめ直して、整えていく。

 

 

1回だけだと、とても足りない。

3回でも足りないかもしれないけれど、変化はわかる、感じる。

 

 

キャシーと私でフォローさせていただくこともできる。

 

 

 

 

体温の変化、冷えやむくみ具合の違い、肌の輝きの違い、自分では気がつかない細かいところも、1ヶ月1度リアルに会うと、変化がわかる。

 

 

お互いに確認し合うことで、希望と元気がでる。

 

 

そして一人だと苦しくなってしまう時もあるだろうから、話にくる場、気軽に嬉しい出来事や、悩みをおしゃべりする場になればいいと思っています。

 

 

妊活応援企画を立ち上げる時の打合せで、キャシーと話してたことです。

 

 

だからひとりで悩んでないで、話にきませんか?

美味しいご飯とともにお待ちしています。

 

IMG_20171103_180354385.jpg

 

 

第1回目は2月3日です。

妊活応援企画3回シリーズ

 

 

 

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こんばんは、中村洋子(ひろこ)です。

 

 

 

まずはお知らせからです。

 

花1月18日は、多摩センターでYURUKUウォーク体験レッスン入門講座認定講座をします。

 

骨盤や足の歪みを改善することから始めて、軽やかに歩ける自分になりませんか?

 

 

花1月18日は、夜のリンパケア体操教室

 

 

 

自然栄養療法士の一美・キンロスさんの、『自然栄養療法の食プロコース』を、一緒に学んでいる千春さんが、《お味噌作りカフェ》を開きますよ。

 

 

千春さんは、アレルギーのある方でも、スイーツが楽しめるようにと、卵・乳製品・小麦・大豆を使わないノンシュガースイーツを作ってらっしゃいます。

 

 

1512564991712.jpg

ノンシュガーモンブラン♪

 

 

千春さんのモンブランがあまりに美味しそうだったので、習いに行ったんですよ。

その時の様子はこちらです。

 

 

その時ね、千春さんの、食べ物や道具を、丁寧に扱う姿に感動して帰ってきたんです。

 

 

そんな千春さんと一緒に作るお味噌は、美味しくなるに違いないと思う。

 

 

今回は、大胆に手間をかけないお味噌作りみたいです。

そして、お味噌つくしの軽食とノンシュガースイーツもつくし、おしゃべりタイムまでありますよ。

 

 

日程とくわしい内容を、千春さんのブログでチェックしてくださいね。

 


 

 

 

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中村洋子です。

 

まずはお知らせからです。

 

花1月18日は、多摩センターでYURUKUウォーク体験レッスン入門講座認定講座をします。

 

骨盤や足の歪みを改善することから始めて、軽やかに歩ける自分になりませんか?

 

 

花1月18日は、夜のリンパケア体操教室

 

 

女性ならだれでも、女性ホルモンアップして、女らしく、きれいになりたいし、ホルモンバランスを整えたいですよね。

 

 

私も、もちろんそうで、美肌や健康美ボディを目指しています。

 

 

私のお気に入りボディ、中村アンさん

 

 

 

自然栽培の野菜や、成長ホルモンを使ってないお肉や、青魚をなるべく食べるようにしたり、化粧品は石油系のものは、避けてオーガニックなのや、手作りコスメを使っています。

 

 

でも、でも、でもね、食べ物や化粧品を入れる容器のことは気にしてなかった。

 

 

そしたら、プラスチック製品(ポリ塩化ビニリデン、PVC)から

『ゼノエストロゲン』という物質がでてるというではないですか!!!

 

 

知らなかった、ガ、ガ~ン!!

 

 

ポリエチレン、ポリプロピレン、PET等は問題なしとされいるそうですが、、、、。

 

 

ゼノ(xeno)の意味は、異物、異物性なんですって。

 

 

ホルモンバランスを崩す可能性大です。

異物なエストロゲン、体の中に入れたくない!と思いました。

 

 

食品を保存するものを、陶器やホーロー、ガラスのものに少しずつ、替えはじめました。

 

 

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少しを、気を付けることで、長い目でみるとだいぶ変わると思うから。

 

 

ゼノエストロゲンのこと、詳しくわかったら、また書きますね。

 

 

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中村洋子です。

 

 

湿度低いし、乾燥してますね。

踵、ガサガサになってないですか?

 

 

NHKのあさいちで、

『スゴ技Q 肌荒れ解消!取り戻そうツルツルお肌』というタイトルでやってました。

 

 

こういうタイトルだと、気になってすぐに見ます。

見れないときは、録画してます。

 

 

その中でパーツモデルの金子エミさんが、プロの保湿のワザ

『足のパック』を紹介してました。

 

 

金子さんは足の裏だけでなく、足全体も、腕も、お顔もモチモチなお肌だったのですよ。

 

 

なので、私もやってみた、足パック。

 

 

1515670733491.jpg

 

 

化粧水を浸したクッキングペーパーを足に巻いて、アルミホイルを巻くだけのシンプルなやり方です。

 

 

5分経ったら、足に巻いたアルミホイルとペーパーをとって、クリームを塗っておしまいです。

 

 

 

足パックのやり方

 

1、化粧水とぬるめのお湯を1対1の割合で混ぜたものにキッチンペーパーを浸し、軽くしぼったら足に巻いていきます。

 

2、アルミホイルで足先までしっかり巻く

 

3、5分たったら、アルミホイル、キッチンペーパーをはずして、クリームを塗る

 

4.さらに、足の保湿の為に靴下をはく。

 

‬‬‬‬

 

 

私の感想は、足がすっきりして気持ち良かった。

 

 

一度で踵がツルツルにはならなかったけれど、何回かパックしたら、ツルツルになりそうだと思った。

 

今は寒いので、お湯は少し熱めの方がいいと思った。

 

 

私が使った化粧水は、精製水にベタインというお肌に優しい保湿剤を混ぜた、簡単手作り化粧水です。

 

 

そして塗ったクリームはアボガドクリームです。

 

 

というわけで、足パック続けます。

 

 

~あさイチ~

スゴ技Q 肌荒れ解消!取り戻そうツルツルお肌

 

 

 

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