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美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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こんにちは
美姿勢美宅玲子です。
8/21昼ブログ
ヨガ・ピラティス＆ハーブ・日本茶で涼やか冷茶！イベント
和室でイベントをすることがよくあるのですが
畳から香るアロマには、森林と同じフィトンチットが20パーセント含まれるそうです。
ですから、森林にいる時と
少しだけ同じような効果も期待できるし
実際ホッとしますよね。
畳の手触りの柔らかさや香り、色、体で自然と感じていることがあります。
そして、ヨガ・ピラティスで身体の内側を内観して。
体を触って、動かして、どんな感じがするか。
それを感じ取ることが大事です。
何をするかよりも、感じ取っているかどうか。
「これをすると体にいいから」と頭で考えて、ただ実行するだけよりも
身体で「心地がいいなぁ」と思いながらやるのでは、
多分出ているホルモンも違うし、効果も違うはず。
後半は、日本茶インストラクター・ハーバルプラクティショナーの白川明美さんによる、日本茶とハーブのブレンド冷茶の講座・試飲！
煎茶×ローズ
ほうじ茶×ダンデライオン
番茶×ミント
どんな味がすると思いますか？
どんな香りがすると思いますか？
飲んでます。
よく合うんです。
興味津々でお話聴いています。
来月は脳トレとエンジェルポールとのコラボです