【写真】目黒オープンクラス☆1/24ピラティス・ヨガ

こんばんは美姿勢美宅玲子です。


1/25夜ブログ
【写真】目黒オープンクラス☆1/24ピラティス・ヨガ

(火）18:00～目黒ピラティスクラス


ダブルレッグストレッチ　　腰を床につける腹筋を使ってね！



股関節から内側にストレッチ　　腰痛にも！



ダブルレッグキック　　　反りかえるのではなく、腹筋を使ってね！


(火）19:30～目黒ヨガクラス


体側を伸ばす三角ねじりのポーズ　　スクリューのようにね！



猿の変形



ねじり前屈

私は比較的すぐヨガの世界に入っていくのですが
時々ぼんやり考え事をすることもあります。
意識状態がいつもと違うので、ぼんやりという感じです。


「私はいつも考え事だらけ！雑念、不純(笑)」
という方、意外といます
 

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