美姿勢美宅玲子です。7/20昼ブログ腰に脂肪がたまるわけは？その対処法【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1075日目
反りグセと腰の疲れと脂肪こういうポーズでもそうですが
腰を反るクセがある人、腹筋をゆるめるクセがある人は
腰の筋肉がずっと緊張状態にあります。
本人は気づいていなくて
「腰の筋肉はマッサージすると痛い。
腰周りの脂肪が気になる。」
と言います。
そういう方に
ピラティスのレッスンの時に
アドバイスするのは
「背中の面積を広げてみましょう。
お腹を引っ込めることでね。」
そうすると、腰や背中の筋肉が
ゆるみストレッチされて
お腹の筋肉が使われて
バランスが良くなります。
ずっと緊張状態にある部分は
コリがたまり、老廃物もたまってしまいがち。
腰を解放しつつ、お休みしていたお腹を
引き締めてあげよう。
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