美姿勢美宅玲子です。昨日はボディステップ100新曲ＷＳへ行きました。
6/19朝ブログ【動画】ぐるぐる腕立て伏せ3～肩柔軟＆二の腕引き締め
https://youtu.be/99j0w9abjfg
・四つん這いから、斜め方向に円を描くように腕立て伏せをする
・手を置く位置を、左右斜め前後にして、
・それと同じ方向へ斜めに円を描く腕立て伏せと
・対角の方向へ斜めに円を描く腕立て伏せ
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6月21日（日）13:50～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 ぺルヴィックストレッチ を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
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美宅玲子の著書『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』現代書林 レッスンDVD6種類、2015年ポスターカレンダー美宅玲子本人が指導・主宰するサークルレッスン
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