4/25朝のブログ 国立ウェルカムレッスンにて♪
4/25昼のブログ【動画】究極のリラクゼーション～海に浮かぶ呼吸法
こんにちは
美姿勢美宅玲子です。GWが始まったのかな？よい休日をお過ごしですか？お昼のブログは、朝すっきり気持ちよく目覚められる海のイメージ呼吸法です
https://youtu.be/0fNy0OlPfts
・砂浜に横たわるイメージで、波の音や砂の感触や日の光を感じる
・波が寄せてきて、体に栄養を与えてくれる
・波が引いていって、ストレスや疲れを持って行ってくれる
・いい香り、好きな色の空気に包まれているイメージ
最近こんな三脚を買って、撮影しています。
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