2冊の本を読みました。
呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本 椎名由紀 宝島社・体を会社と例えてみましょう。
あなた自身は体の社長さん。体内の臓器や器官は社員さんです。
不調を抱えている人は、社員んお不満を知らない、向き合わない社長さんなんです。
・「軟酥の法」
頭の上に、どんな病やとどこおりにも効く、秘薬のバターが乗っているとイメージします。
それがゆっくりと溶けてきて、同時に息をゆっくりと吐き出します。
脳や内臓も含めて、全身すみずみまで秘薬が行きわたりながら流れ下りてきて、痛みやイライラを流し出します。
※このイメージ腹式呼吸法を昨日からやってみていますが、栄養が内臓に行きわたる感じや、緊張がすっと抜けて温かくなる感じがとてもよいです
呼吸の教科書 加藤俊朗 KADOKAWA・呼吸は潜在意識につながっているのです。
意識を使って気持ちよく息を吐くことで、
潜在意識を調和させコントロールするというわけです。
息を「吐く」こと
「気持ちよく」呼吸すること
イメージをすること
これらが、本を通して共通しているテーマになっています。
イライラはす～っと抜けて行きます。
★★★
【アマゾン・全国書店で発売中！】『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』美宅玲子 現代書林
美宅玲子のDVDはこちらからご覧ください
美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
プライベートレッスンも承ります（吉祥寺・国立・国分寺・出張）。
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
11/2「女子力up☆天然お香作り&美姿勢ヨガ」イベントはこちらからチェック&お申し込みください♪10/14&19『美宅玲子出版記念講座&サイン会』イベントはこちらからチェック&お申し込みください♪