こんにちは
薄着
で過ごすことが増えるこの季節、
自分だと意外と見落としがちなのが膝（ひざ）の黒ずみ
膝に限らず関節は動かすために皮膚が収縮するので、黒っぽく見えやすいのです
膝はカラダの中でも皮脂や汗がほとんど出ないため、刺激に弱い部分。
膝をついたり、脚を組んだり、膝がこすれる動作を繰り返すことによって肌が刺激され、
色素沈着を起こして、黒ずみの原因となるのです
膝の黒ずみは、湯船
にゆっくりつかって肌が柔らかくなったところで
スクラブでやさしくマッサージをしたり、
化粧水やクリームで保湿＆美白のケアをしてあげましょう
スクラブは、ゴシゴシこすりすぎると刺激になって、
逆効果になってしまうので１－2週間に1回くらいがおすすめ
脚がすっきり細くなっても、膝が黒ずんでいると、魅力が半減してしまうので、
薄着
で過ごすことが増えるこの季節、膝のケアも合わせてしてあげましょう
姫ごはん
とは……材料は１人分！
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る、
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢のレシピです
栄養士・和田良美のクッキングサロン
今月のテーマは、【美脚を作る姫ごはん】
美脚になれるごはんを作るレッスンです
日程 ： 6月14日 6月28日
時間 ： 13：00～15：00
場所 ： 東京都大田区（お申込みの方に詳細をお知らせします。）
費用 ： 5,000円
定員 ： 10名（女性限定とさせていただきます
）
お申込みは、こちら
http://bit.ly/1L8UPUH
一生太らない食べ方クッキングセミナー
日時：6月20日（土）
時間：12：30～15：00
場所：東京都中野区
（お申込みの方に詳細をお知らせします。）
費用：2,000円
お申込み
（セミナー申し込みフォームの連絡事項に『和田良美の紹介』と記載しておいて
いただけるとスムーズです）
6月20日（土）お申込み
http://retrydiet.jp/?p=597
こちらはセミナーなので、私が作った料理を試食していただくので
実際にご自身で料理することはありません。
和田良美公式サイトはこちら
http://hime-gohann.com/
王様のブランチ
に、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました
只今、キャンペーンの時に限定公開した
エッグスラットの作り方動画を期間限定で公開中
エッグスラットのレシピはこちら
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html
左藤桂子先生の著書
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
￥799
Amazon.co.jp
この本のレシピを、私が考案させていただきました
これから夏に向けて一生太らないカラダを手に入れてみませんか？
ということで、ぜひ買ってください
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主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました
大根おろしアート/主婦の友社
電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ from 姫ごはん
/ゴマブックス株式会社
おしゃれに食べて、可愛くやせる！姫ごはん式ダイエット/
ゴマブックス株式会社
お花見大成功レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
かんたん かわいい 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
電子書籍の買い方はこちら
iPhoneの方はこちら
http://bit.ly/IDJG3J
androidの方はこちら
http://bit.ly/1buhjeu
最後までご覧いただきまして、ありがとうございます
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で過ごすことが増えるこの季節、自分だと意外と見落としがちなのが膝（ひざ）の黒ずみ
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姫ごはん
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時間 ： 13：00～15：00
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日時：6月20日（土）
時間：12：30～15：00
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