【姫ごはん☆】カレー風味のタコライスのレシピ☆

こんばんは

今日の姫ごはん
カレー風味のタコライス

　　
おうちにある材料で、10分あれば作れちゃうかんたんレシピ

タコライスには、、、タコは入っていません

メキシコ料理のタコスからきている「タコ」で、
沖縄県の飲食店が発祥だと言われています

アメリカで人気のタコスチェーン店『タコベル』が渋谷に上陸してから
1か月経ったので、そろそろ行ってみようかな

　　

栄養士・和田良美のクッキングサロン

日程　：　5月31日　　6月14日　　6月28日
時間　：　13：00～15：00
場所　：　東京都大田区（お申込みの方に詳細をお知らせします。）
費用　：　5,000円　
定員　：　10名（女性限定とさせていただきます

）

レッスン内容

　　
5月31日（日）：生ハムのサラダパンケーキとスープ等を作ります

（募集締切：5月27日まで）

6月14日・28日の作る内容は、まだ未定です

リクエストなどございましたらメッセージくださいね

お申込みは、こちら

http://bit.ly/1L8UPUH

　　　

一生太らない食べ方クッキングセミナー

日時：6月20日（土）
時間：12：30～15：00
場所：東京都中野区
（お申込みの方に詳細をお知らせします。）
費用：2,000円
　　　

お申込み
（セミナー申し込みフォームの連絡事項に『和田良美の紹介』と記載しておいて
　いただけるとスムーズです

）
　　　
6月20日（土）お申込み
　

http://retrydiet.jp/?p=597

こちらはセミナーなので、私が作った料理を試食していただくので
実際にご自身で料理することはありません。
　　

　

和田良美公式サイトはこちら

http://hime-gohann.com/

カレー風味のタコライス　レシピ

≪材料1人分：449Kcal≫
ひき肉　　　　　　　　50g
玉ねぎ　　　　　　　　1/4コ（50g）
トマトケチャップ　　　大さじ1/2
中濃ソース　　　　　　大さじ1/2
カレー粉　　　　　　　小さじ1
塩・こしょう　　　　　適量
サラダ油　　　　　　　適量

トマト　　　　　　　　1/2コ
サニーレタス　　　　　1枚
ピザ用チーズ　　　　　適量
ごはん　　　　　　　　適量
タコスチップ　　　　　3ー4枚

ごはんはお茶碗軽く1杯の130gでKcalを計算しております

≪作り方≫
１．トマトは、1㎝の角切りにする。
　　サニーレタスは、細切りにする。
　　玉ねぎは、みじん切りにする。

２．フライパンにサラダ油を入れて加熱し、玉ねぎ・ひき肉を入れて炒める。
　　ひき肉の色が変わったら、トマトケチャップ・中濃ソース・カレー粉を入れて炒め、
　　汁気がなくなってポロポロになってきたら、塩・こしょうで味を整える。

３．器に盛り付け。
　　ごはんに、サニーレタス・トマト、２．をのせて、ピザ用チーズと砕いた
　　タコスチップをのせて完成です