こんばんは![嬉しい](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/622981.gif)
今日の姫ごはん
スティックオープンサンド![ブルーベリー](https://emoji.ameba.jp/img/user/wh/whitelotuslife/2545505.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150510/22/hime-gohann/d5/1c/j/o0556037113303199349.jpg?caw=800)
Instagramで、話題になってたので作ってみました![インスタグラム](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bleuet3/4529520.gif)
スティックオープンサンドとは、トーストした食パンをスティック状にして
好きな具材を乗せたオープンサンドです![いちご](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miffy01/473056.gif)
いろいろアレンジできそう♪
栄養士・和田良美のクッキングサロン![おたま](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/499758.gif)
日程 : 5月31日 6月14日 6月28日
時間 : 13:00~15:00
場所 : 東京都大田区(お申込みの方に詳細をお知らせします。)
費用 : 5,000円
定員 : 10名(女性限定とさせていただきます
)
レッスン内容![クッキング](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/498919.gif)
5月31日(日):生ハムのサラダパンケーキとスープ等を作ります![姫ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/yd/ydiet/191819.gif)
(募集締切:5月27日まで)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150510/21/hime-gohann/33/f6/p/o0480048013303077446.png?caw=800)
6月14日・28日の作る内容は、まだ未定です![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meitsu/1161163.gif)
リクエストなどございましたらメッセージくださいね![嬉しい](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/622981.gif)
お申込みは、こちら![した](https://emoji.ameba.jp/img/user/we/wedding-azusa-teppei/33752.gif)
http://hime-gohann.com/申し込み/
↑のアドレスで、うまく申し込みができない方は
参加日時、名前、連絡先(TEL)を
下のメールアドレスに記載してお送りください![メール](https://emoji.ameba.jp/img/user/dr/drops83/121697.gif)
料理のリクエストや、食べられない食材などございましたら、
合わせてご記載くださいね![メール](https://emoji.ameba.jp/img/user/dr/drops83/121697.gif)
recipe@hime-gohann.com
一生太らない食べ方クッキングセミナー![黒板](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-enka/87618.gif)
日時:5月17日(日) 6月13日(土)
時間:12:00~15:00
場所:東京都中野区
(お申込みの方に詳細をお知らせします。)
費用:2,000円
お申込み
(セミナー申し込みフォームの連絡事項に『和田良美の紹介』と記載しておいて
いただけるとスムーズです
)
5月17日(日)お申込み
http://retrydiet.jp/?p=593
6月13日(土)お申込み
http://retrydiet.jp/?p=597
こちらはセミナーなので、私が作った料理を試食していただくので
実際にご自身で料理することはありません。
和田良美公式サイトはこちら![P.C*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/51386.gif)
http://hime-gohann.com/
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150418/19/hime-gohann/e0/fe/p/o0500033813279864028.png?caw=800)
スティックオープンサンド レシピ
≪材料1人分:546Kcal≫
食パン(6枚切り) 1枚
[枝豆のスクランブルエッグ]
卵 1コ
枝豆(冷凍・さや付き) 4~5コくらい
マヨネーズ 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
サラダ油 適量
[サーモンのマヨピザ]
サーモン 1/2切れ
ヤングコーン 1本
(ホールコーンでもOK)
マヨネーズ 小さじ1弱
ピザ用チーズ 適量
塩 少々
パセリ 少々
[ブルーベリークリームチーズ]
クリームチーズ お好きな量
(常温においておく)
ブルーベリージャム お好きな量
≪作り方≫
1.食パンは3等分に切り、片面のみオーブントースターで焼く。
2.枝豆のスクランブルエッグを作る。
枝豆は解凍し、豆を取り出す。
卵をよく溶いて、マヨネーズ・塩・こしょうと、枝豆を入れてよく混ぜる。
3.フライパンにサラダ油を入れて加熱し、2.のを流し入れて、半熟になってきたら
ヘラで大きく混ぜて、火を止めお皿に移す。
(
火が通りすぎないように、お好みの半熟加減になったら、すぐにお皿に
移しておいてください。)
4.サーモンは、食パンに乗るサイズで、4等分にして、軽く塩をふる。
アルミホイルの上に、サーモンをのせてオーブントースターに入れて3~4分焼き、
表面の色が変わったら取り出す。
ヤングコーンは、4等分に切る。
5.1.の食パンの焼いていない方の面に、マヨネーズ小さじ1弱を塗って、
4.のサーモンとヤングコーンを並べ、ピザ用チーズをのせる。
6.1.の食パンの焼いていない面と、5.のサーモンのマヨピザを
オーブントースターで焼く。
(
サーモンのマヨピザのほうが、焼くのに時間がかかるため、何ものってない
食パンは、こんがりしたら途中で取り出してください)
サーモンのマヨピザにパセリを散らす。
7.6.の何ものってない食パンの1つに、3.の枝豆のスクランブルエッグを、
もう一つに、クリームチーズとブルーベリージャムを塗って完成です![ブルーベリー](https://emoji.ameba.jp/img/user/wh/whitelotuslife/2545505.gif)
トマトとサニーレタスのサラダと一緒にいただきましょ(32Kcal)![ミニトマト](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bobit/169734.gif)
ワンプレート全部合わせて578Kcalです![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150510/22/hime-gohann/d5/1c/j/o0556037113303199349.jpg?caw=800)
王様のブランチ
に、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました![嬉しい](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/622981.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141109/22/hime-gohann/f5/11/j/o0542040713124436847.jpg?caw=800)
只今、キャンペーンの時に限定公開した
エッグスラットの作り方動画を期間限定で公開中![テレビ](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinkitty777/110120.gif)
エッグスラットのレシピはこちら![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natsumi-jpn/2030639.gif)
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141105/21/hime-gohann/f3/7c/j/o0556037113120411264.jpg?caw=800)
左藤桂子先生の著書
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Nkk9AdtIL._SL160_.jpg)
¥799
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この本のレシピを、私が考案させていただきました![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612845.gif)
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これから春に向けて薄着になる季節![桜](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momoiro-sakurairo/959894.gif)
一生太らないカラダを手に入れてみませんか?
ということで、ぜひ買ってください![ごあいさつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1060173.gif)
![ごあいさつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1060173.gif)
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ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
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スー始めました![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/20332.gif)
こちらで招待させていただいていて、
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大根おろしアート/主婦の友社
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電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabbitamako/1988507.gif)
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
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かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
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かんたん かわいい 姫ごはん/
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電子書籍の買い方はこちら
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今日の姫ごはん
スティックオープンサンド
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Instagramで、話題になってたので作ってみました
![インスタグラム](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bleuet3/4529520.gif)
スティックオープンサンドとは、トーストした食パンをスティック状にして
好きな具材を乗せたオープンサンドです
![いちご](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miffy01/473056.gif)
いろいろアレンジできそう♪
![チューリップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/627318.gif)
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栄養士・和田良美のクッキングサロン
![おたま](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/499758.gif)
日程 : 5月31日 6月14日 6月28日
時間 : 13:00~15:00
場所 : 東京都大田区(お申込みの方に詳細をお知らせします。)
費用 : 5,000円
定員 : 10名(女性限定とさせていただきます
![チューリップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/627328.gif)
レッスン内容
![クッキング](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-maymay/498919.gif)
5月31日(日):生ハムのサラダパンケーキとスープ等を作ります
![姫ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/yd/ydiet/191819.gif)
(募集締切:5月27日まで)
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6月14日・28日の作る内容は、まだ未定です
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リクエストなどございましたらメッセージくださいね
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料理のリクエストや、食べられない食材などございましたら、
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時間:12:00~15:00
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5月17日(日)お申込み
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実際にご自身で料理することはありません。
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![ブルーベリー](https://emoji.ameba.jp/img/user/wh/whitelotuslife/2545505.gif)
≪材料1人分:546Kcal≫
食パン(6枚切り) 1枚
[枝豆のスクランブルエッグ]
卵 1コ
枝豆(冷凍・さや付き) 4~5コくらい
マヨネーズ 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
サラダ油 適量
[サーモンのマヨピザ]
サーモン 1/2切れ
ヤングコーン 1本
(ホールコーンでもOK)
マヨネーズ 小さじ1弱
ピザ用チーズ 適量
塩 少々
パセリ 少々
[ブルーベリークリームチーズ]
クリームチーズ お好きな量
(常温においておく)
ブルーベリージャム お好きな量
≪作り方≫
1.食パンは3等分に切り、片面のみオーブントースターで焼く。
2.枝豆のスクランブルエッグを作る。
枝豆は解凍し、豆を取り出す。
卵をよく溶いて、マヨネーズ・塩・こしょうと、枝豆を入れてよく混ぜる。
3.フライパンにサラダ油を入れて加熱し、2.のを流し入れて、半熟になってきたら
ヘラで大きく混ぜて、火を止めお皿に移す。
(
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meitsu/1161163.gif)
移しておいてください。)
4.サーモンは、食パンに乗るサイズで、4等分にして、軽く塩をふる。
アルミホイルの上に、サーモンをのせてオーブントースターに入れて3~4分焼き、
表面の色が変わったら取り出す。
ヤングコーンは、4等分に切る。
5.1.の食パンの焼いていない方の面に、マヨネーズ小さじ1弱を塗って、
4.のサーモンとヤングコーンを並べ、ピザ用チーズをのせる。
6.1.の食パンの焼いていない面と、5.のサーモンのマヨピザを
オーブントースターで焼く。
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食パンは、こんがりしたら途中で取り出してください)
サーモンのマヨピザにパセリを散らす。
7.6.の何ものってない食パンの1つに、3.の枝豆のスクランブルエッグを、
もう一つに、クリームチーズとブルーベリージャムを塗って完成です
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只今、キャンペーンの時に限定公開した
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ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
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これから春に向けて薄着になる季節
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一生太らないカラダを手に入れてみませんか?
ということで、ぜひ買ってください
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ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
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スー始めました
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こちらで招待させていただいていて、
ついでにお友達になってください
![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612845.gif)
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主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました
![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141006/20/hime-gohann/e9/d5/j/o0480036013089709657.jpg?caw=800)
大根おろしアート/主婦の友社
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電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中
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日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ from 姫ごはん
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おしゃれに食べて、可愛くやせる!姫ごはん式ダイエット/
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花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
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かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
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かんたん かわいい 姫ごはん/
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