こんばんは
今日の姫ごはん
鶏肉とだいこんの塩バター煮のワンプレート
だいこんを洋風に煮込んでみました
先日植えた、家庭菜園のパセリ
思ってた以上に使えます
ちょっと彩をプラスしたいときに、
ドライパセリでも良いですが、
生のパセリのほうがキレイに仕上がりますね
ということで、植えたばかりですが、今日も収穫
栄養士・和田良美のクッキングサロン開催中
日程 ： 5月10日 5月31日
時間 ： 13：00～15：30
場所 ： 東京都大田区（お申込みの方に詳細をお知らせします。）
費用 ： 5,000円
定員 ： 10名（女性限定とさせていただきます
）
レッスン内容
5月10日（日）：お弁当レシピ
作り置きしておくと楽ちんな常備菜や、かわいく見せるポイント
これからの季節、気になる食中毒対策について
（募集締切：5月6日まで）
5月31日（日）：女子のための姫ごはんレシピ
とにかく、かわいさ重視
生ハムでバラを作ったり、女子のための姫ごはんワンプレートを作ります
（募集締切：5月27日まで）
お申込みは、こちら
http://bit.ly/19h1C0O
料理のリクエストや、食べられない食材がございましたら、
合わせて記載してくださいね
あなたにお会いできることを楽しみにしております
和田良美公式サイトはこちら
http://hime-gohann.com/
鶏肉とだいこんの塩バター煮 レシピ
≪材料1人分：347Kcal≫
鶏むね肉 100g
だいこん 100g
酒 大さじ2
（大さじ1ずつ使います
）
バター 小さじ1
コンソメ（顆粒） 小さじ1
砂糖 ひとつまみ
塩 ひとつまみ
パセリ（みじん切り） 少々
ブラックペッパー 少々
≪作り方≫
１．鶏むね肉は、全体的にフォークを指して穴をあけ、酒（大さじ1）・塩・こしょうを
かけて、15分くらいおく。
だいこんは食べやすい大きさに切る。
２．鍋にバターを入れて加熱し、１．の鶏むね肉・だいこんを入れて表面に
うっすら焼き色がつくまで炒める。
３．２．の鍋に材料が浸るくらいの水と、酒（大さじ1）・コンソメ（顆粒）・砂糖・
塩を入れてひと煮立ちさせ、落し蓋をして弱火で20～30分煮込む。
煮汁が1/3くらいになったら火を止める。
４．器に盛り付けて、パセリのみじん切りと、ブラックペッパーを散らして完成です
付け合せ：317Kcal
ごまと桜えびのおにぎり
えびとズッキーニのソテー
皮ごと食べられるブドウ
ワンプレート全部合わせて664Kcalです
王様のブランチ
に、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました
只今、キャンペーンの時に限定公開した
エッグスラットの作り方動画を期間限定で公開中
エッグスラットのレシピはこちら
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html
左藤桂子先生の著書
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
￥799
Amazon.co.jp
この本のレシピを、私が考案させていただきました
これから春に向けて薄着になる季節
一生太らないカラダを手に入れてみませんか？
ということで、ぜひ買ってください
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スー始めました
こちらで招待させていただいていて、
ついでにお友達になってください
https://www.tsu.co/yoshimiwada
主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました
大根おろしアート/主婦の友社
電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ from 姫ごはん
/ゴマブックス株式会社
おしゃれに食べて、可愛くやせる！姫ごはん式ダイエット/
ゴマブックス株式会社
お花見大成功レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
かんたん かわいい 姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
電子書籍の買い方はこちら
iPhoneの方はこちら
http://bit.ly/IDJG3J
androidの方はこちら
http://bit.ly/1buhjeu
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１．鶏むね肉は、全体的にフォークを指して穴をあけ、酒（大さじ1）・塩・こしょうを
かけて、15分くらいおく。
だいこんは食べやすい大きさに切る。
２．鍋にバターを入れて加熱し、１．の鶏むね肉・だいこんを入れて表面に
うっすら焼き色がつくまで炒める。
３．２．の鍋に材料が浸るくらいの水と、酒（大さじ1）・コンソメ（顆粒）・砂糖・
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