こんばんは![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612845.gif)
久々のブログ
になってしまいました、、
数日分のレシピが溜まっているので
明日あたり、まとめてアップするかもしれません![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
まずは、今日の姫ごはん
生ハムとグレープフルーツのサラダそば![はっさく](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/may1963blog/964647.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150228/22/hime-gohann/15/98/j/o0556037113231518075.jpg?caw=800)
さっぱりさわやかなサラダそばになりました![Po.オリーブオイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pew/1536671.gif)
暖かくなってきたので、これからの季節におススメです![桜](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiro-kumako/392648.gif)
![桜](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiro-kumako/392648.gif)
![桜](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiro-kumako/392648.gif)
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姫ごはんとは、、
材料は1人分![kira5](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suton-imsk/4472656.gif)
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」を
モットーにした、食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabbitamako/1988507.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150203/22/hime-gohann/7f/75/p/o0500002013207858203.png?caw=800)
最近、花粉が飛んできて![花粉飛散。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/76823.gif)
花粉症が流行ってきたので、、、![マスクマン。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/966348.gif)
電子書籍
花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150216/21/hime-gohann/5f/c8/p/o0510028013220281600.png?caw=800)
この表紙のレシピ『生ハムとキャベツのリゾット』の
作り方・レシピを動画で解説しました![テレビ](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinkitty777/110120.gif)
生ハムのバラも、簡単に作れるように動画で解説しているので、
ご覧になってみてくださいね![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612845.gif)
そして、、、電子書籍
『花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん』
まだ買ってなかったら、
ぜひ買ってご覧になっていただけると嬉しいです![三つ指ごあいさつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1060196.gif)
![三つ指ごあいさつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1060196.gif)
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花粉症対策万全レシピfrom姫ごはん/
ゴマブックス株式会社
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51RiqdocfpL._SL160_.jpg)
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生ハムとグレープフルーツのサラダそば レシピ
≪材料1人分:558Kcal≫
蕎麦 1人分
生ハム 2枚
グレープフルーツ 1/4コ
サニーレタス 1枚
ミニトマト 3~4コ
お好きなナッツ 5~6粒
(今日はアーモンドとくるみを使用)
[そばつゆ]
白だし 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
水 大さじ1
レモン汁 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩 ひとつまみ
≪作り方≫
1.そばつゆの材料の白だし・オリーブオイル・水・レモン汁・しょうゆ・
塩を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。
2.生ハム・グレープフルーツ・ミニトマトは、食べやすい大きさに切る。
サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。
ナッツは、粗みじん切りにする。
3.蕎麦を茹でる。
茹であがったらザルにあげて、流水で洗い水気を切る。
4.お皿に盛り付け。
3.の蕎麦に2.をのせて、1.のそばつゆをかけて完成です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150228/22/hime-gohann/15/98/j/o0556037113231518075.jpg?caw=800)
王様のブランチ
に、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました![嬉しい](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/622981.gif)
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只今、キャンペーンの時に限定公開した
エッグスラットの作り方動画を期間限定で公開中![テレビ](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinkitty777/110120.gif)
エッグスラットのレシピはこちら![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natsumi-jpn/2030639.gif)
http://ameblo.jp/hime-gohann/entry-11843865028.html
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141105/21/hime-gohann/f3/7c/j/o0556037113120411264.jpg?caw=800)
左藤桂子先生の著書
ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Nkk9AdtIL._SL160_.jpg)
¥799
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この本のレシピを、私が考案させていただきました![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612845.gif)
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冬は特に太りやすい季節。
リバウンドしない、一生太らないカラダを手に入れてみませんか?
ということで、ぜひ買ってください![ごあいさつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1060173.gif)
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主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました![ピンク音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluefairy/379216.gif)
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大根おろしアート/主婦の友社
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電子書籍
【姫ごはん】シリーズ 好評発売中![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rabbitamako/1988507.gif)
日焼け・乾燥・ストレスに負けない
アンチエイジングレシピ from 姫ごはん
/ゴマブックス株式会社
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おしゃれに食べて、可愛くやせる!姫ごはん式ダイエット/
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お花見大成功レシピfrom姫ごはん/
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かんたん!! 冬のあったか 姫ごはん/
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かんたん かわいい 姫ごはん/
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まずは、今日の姫ごはん
生ハムとグレープフルーツのサラダそば
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さっぱりさわやかなサラダそばになりました
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暖かくなってきたので、これからの季節におススメです
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姫ごはんとは、、
材料は1人分
![kira5](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suton-imsk/4472656.gif)
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」を
モットーにした、食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ
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生ハムのバラも、簡単に作れるように動画で解説しているので、
ご覧になってみてくださいね
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≪材料1人分:558Kcal≫
蕎麦 1人分
生ハム 2枚
グレープフルーツ 1/4コ
サニーレタス 1枚
ミニトマト 3~4コ
お好きなナッツ 5~6粒
(今日はアーモンドとくるみを使用)
[そばつゆ]
白だし 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
水 大さじ1
レモン汁 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩 ひとつまみ
≪作り方≫
1.そばつゆの材料の白だし・オリーブオイル・水・レモン汁・しょうゆ・
塩を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。
2.生ハム・グレープフルーツ・ミニトマトは、食べやすい大きさに切る。
サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。
ナッツは、粗みじん切りにする。
3.蕎麦を茹でる。
茹であがったらザルにあげて、流水で洗い水気を切る。
4.お皿に盛り付け。
3.の蕎麦に2.をのせて、1.のそばつゆをかけて完成です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150228/22/hime-gohann/15/98/j/o0556037113231518075.jpg?caw=800)
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ダイエット専門医の一生太らない食べ方 (TJMOOK)/宝島社
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主婦の友社から発売された【大根おろしアート】の本に私の作った、
ねこの大根おろしアートも載せてもらいました
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ゴマブックス株式会社
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