こんばんは好き

今日の姫ごはんkira5
ぎょうざの皮で作るラザニアラザニア
 


ラザニアは、ほうれん草入りほうれん草
 
もち粉入りのぎょうざの皮を使ったので、もちもちな食感になりましたkira2kira5




柊ぎょうざの皮で作るラザニア レシピ

≪材料1人分:503Kcal≫
ぎょうざの皮     4枚

[ミートソース]
ひき肉        70g
玉ねぎ        1/4コ
トマト        小1コ
 (大きめのトマトなら3/4コくらい)
ほうれん草      20g
サラダ油       適量
コンソメ(顆粒)   ふたつまみ
塩          少々
ブラックペッパー   少々

[レンジで作るホワイトソース]
牛乳         120㏄
バター        小さじ1
小麦粉        小さじ1
塩・こしょう     少々

スライスチーズ    1枚
ドライパセリ     少々


  
≪作り方≫
1.ミートソースを作る。
  玉ねぎは、みじん切りにする。
  トマトは、1cm角にする。
  ほうれん草は、5cm幅に切る。


2.フライパンにサラダ油を入れて加熱し、1.の玉ねぎと、ひき肉を炒める。
  玉ねぎがしんなりしたら、1.のトマトを加えて、軽くつぶしながら炒める。
  コンソメ(顆粒)・塩・こしょうで味を整える。


3.レンジでホワイトソースを作る。
  耐熱容器に、バター・小麦粉を入れて電子レンジ(500w)で30秒加熱する。


4.3.に少量の牛乳を加えて混ぜ、電子レンジ(500w)で30秒~1分くらい加熱する。

  この繰り返し。
  1回に入れる牛乳の量は大さじ2~3くらいが良いかも。

  牛乳を入れて、混ぜて、電子レンジで加熱して、を繰り返してちょうど良い固さに
  なったら、塩・こしょうで、味を整える。

5.グラタン皿にサラダ油を薄く塗って、1.のミートソース・4.のホワイトソース・
  ぎょうざの皮(2枚)の順に2回重ね、最後にミートソースをのせ、スライスチーズを
  のせて、220℃のオーブンで15分くらい焼き色がつくまで焼く。


6.5.のドライパセリを散らして完成ですご飯



付け合せ赤リンゴ
トーストしたバケット・サニーレタス・りんご合わせて114Kcalですご飯


ワンプレート全部合わせて617Kcalkira5









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