こんにちは！光る堂のみっちーです（＾＾）
今日は養生訓からです。
朝食が十分に消化しないうちに昼食をとってはいけない。茶菓子なども食べてないけない。昼食が消化しないうちに夜食をとってはいけない。昨夜食べたものが消化しきらないときは、朝食は抜かせばよい。もしくは半分にするか、酒や肉類をとらなければいい。
食中りをおこしたときは、まず絶食がいい。軽い食中りなら、薬を飲まなくても治るであろう。
養生の術を知らない人は食中りになっても粘っこい米湯などを摂取することがあるが、体に害になるからとってはいけない。食中りの人は、二～三日絶食しても、それほど害にならない。（ただし水気を完全に断つのはよくない。）（貝原益軒）
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食べ過ぎたら1食抜いてもいいんです。必ず1日3食食べないといけないというわけではありません。
でも栄養不足になっても困るから発酵飲料の大高酵素
は飲んでおきましょう。断食も酵素断食にしてね。
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それが光る堂の使命です。
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薬剤師＆心理カウンセラー
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