「「快適な睡眠とは？」
すぐにぐっすり熟睡し、満足感が得られる睡眠。
日本人の成人の平均睡眠時間は7時間強ですが、
睡眠時間には個人差があり、年齢によっても異なります。
快適な睡眠とは寝床についてすぐに眠ってぐっすり熟睡し、目覚めたときにすっきりした満足感が得られる状態をいいます。
睡眠にはストレスで疲れた心身を回復させ、健康を維持・増進させる大きな効果があります。
浅い眠りから深い眠りに移行し、脳を休息させるノンレム睡眠と、体を休息させるレム睡眠を繰り返すことで心身の疲れを除くことができるのです。
------------------
例えば・・・
急いでいるとき、
人は自然と早歩きになります。
そして、早歩きをしていると、心が急かされているように感じます。
例えば・・・
嫌いな人がいると、
人は愚痴を言ったりします、
そして、人は愚痴を言ったりするとその人のことを嫌いになります。
例えば・・・
楽しいとき、
人は、自然と笑顔になります。
そして、笑顔でいると楽しくなります。
例えば・・・
最高に幸せを感じる出来事があったとき、
人は全てのことに感謝します。
そして、全てのことに感謝すると、
幸せを感じることができます。
そんな気がします。
嫌なことや辛いこと・苦しいこと・悲しいこと・・・
僕もあります。
そんなときこそ「感謝」なんですね。
今、生かされていること、
今日も目が覚めたこと、
今日も元気でいられること、
感謝することで、幸せを感じます。
「幸せは、自分で創るもの」
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
＜骨盤矯正、むち打ち（交通事故）、耳ツボダイエットは名古屋市中村区のあさひ鍼灸接骨院＞
」
すぐにぐっすり熟睡し、満足感が得られる睡眠。
日本人の成人の平均睡眠時間は7時間強ですが、
睡眠時間には個人差があり、年齢によっても異なります。
快適な睡眠とは寝床についてすぐに眠ってぐっすり熟睡し、目覚めたときにすっきりした満足感が得られる状態をいいます。
睡眠にはストレスで疲れた心身を回復させ、健康を維持・増進させる大きな効果があります。
浅い眠りから深い眠りに移行し、脳を休息させるノンレム睡眠と、体を休息させるレム睡眠を繰り返すことで心身の疲れを除くことができるのです。
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例えば・・・
急いでいるとき、
人は自然と早歩きになります。
そして、早歩きをしていると、心が急かされているように感じます。
例えば・・・
嫌いな人がいると、
人は愚痴を言ったりします、
そして、人は愚痴を言ったりするとその人のことを嫌いになります。
例えば・・・
楽しいとき、
人は、自然と笑顔になります。
そして、笑顔でいると楽しくなります。
例えば・・・
最高に幸せを感じる出来事があったとき、
人は全てのことに感謝します。
そして、全てのことに感謝すると、
幸せを感じることができます。
そんな気がします。
嫌なことや辛いこと・苦しいこと・悲しいこと・・・
僕もあります。
そんなときこそ「感謝」なんですね。
今、生かされていること、
今日も目が覚めたこと、
今日も元気でいられること、
感謝することで、幸せを感じます。
「幸せは、自分で創るもの」
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
＜骨盤矯正、むち打ち（交通事故）、耳ツボダイエットは名古屋市中村区のあさひ鍼灸接骨院＞