ほぼ0円健幸法 7.腕振り

今日の動画は「腕振り」です。
手のひらを内側に向けるのがコツです。

被災地のエコノミークラス症候群の予防にもいいかもしれません。
（いきなりやらないでゆっくり立ち上がってからにしましょう）



朝晩10分くらいやるといいそうです。
でも単純な動きなのでバリエーションとして
・お膝をまげる
・踵をあげる
・足踏みをする
・両腕を上まで上げる
も紹介しています。

視力改善、免疫力アップ、背骨の歪みを整える、肩こり緩和、アンチエイジングなどにいいと言われています。

よかったらお試しくださいね。