セルフケアクリエーター ジェニィはごきげん!

トキメキ宇宙美人はナチュラルセルフケアで
健康と幸せを自分で作る♪

...heaven

癒しの時代は終わりました。
これからは自立の時代です。
自分で自分をケアできる、豊かで幸せな地球人になりませんか?

セラピストもヒーラーもいらない世界
今ここを天国に!

セルフケアクリエイター
ジェニィ明紀奈

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ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人オンラインサロン
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イベント&スケジュール

ただいま記載するイベントはございません。
決まり次第、お知らせいたします。

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教室のご案内


指ヨガ 名鉄文化教室 第4水曜13:00~14:30 ※友の会会員専用

フェイシャルヨガ 可児カルチャー 第4木曜10:00~11:00

いすヨガ 可児カルチャー 第4火曜10:00~11:00
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お菓子。

この私もつい、買ってしまいそうになることがあります。

 

カールのチーズ味、もう買えなくなる?

見つけたら買っておこうかしら。

幸か不幸か、いつも売り切れでございます(笑)。

 

 

健康によさげと思って買ったのに後ろを見たら、マーガリンとかショートニングと書いてあってがっかりすることもあります。

黒糖とうたってあるのに、よく見ると白砂糖も混ざってるとか。

 

なかなか罪悪感なしのお菓子を探すのも大変な時代。

(だったら食べなきゃいいじゃん・笑)

ヘルシーで罪悪感のないお菓子を宅配してくれるサービスがあります。

 

スナックミーで定期購入ができます。

面白いのはラインを利用しているところ。

全国送料無料で6種類のお菓子が届きます。

リクエストもできるの。

 

自分の食べるものを真剣に選んでみませんか?

 

紺色のパッケージの黒ゴマ煎餅がむちゃくちゃ美味しかったです♪

 

 

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やっと梅を漬けました。

今年はちょっと雰囲気を変えて、自家製味噌に漬けてみました。

どんな味になるんだろう?

 

 

そして、残りを15%の塩で、白梅ぼし。

例年は赤紫蘇で漬けていますが。

 

 

梅干しは三年経つとさらに体にいいと言われています。

今頃から少しずつ食べておくと冬に風邪をひきにくくなるのだとか。

市販の調味された梅干しは多くの添加物が加えられています。

健康のためにはぜひ、昔ながらの無添加のものを召し上がって下さいね。

 

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先日の夏至から、眠たい日々が続いています。

今日もお昼寝をしました。

 

本日は蟹座の新月です。

いつものようにプチファス中ですが、今回は甘酒をいただいています。

 

すでにご存知のことと思いますが、甘酒と言われるものには、

・麹を発酵してつくったもの

・酒粕に砂糖を加えたもの

の2種類があります。

 

おすすめはもちろん「麹を発酵してつくったもの」です。

必ず裏面の表示を確認してからご購入くださいね。

 

麹にはコウジ酸という物が含まれていてシミの原因となるメラミンの抑制作用があるのだそうです。

 

甘酒は「飲む点滴」とも言われていて酵素の働きを助ける補酵素としての役割やアミノ酸、抗酸化成分なども豊富です。

素晴らしい食品ですね。

 

 

ジェニィの飲み方

甘酒にシナモンを少々。

冷たいものをカフェオレボウルで!

 

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私の左手首に数年前から「ガングリオン」ができていました。

ぽっこりこぶのようなものです。

子どものころもできたことがありましたが、そのときはいつのまにかなくなりました。

 

痛くはないので、自然に消えないかな〜と思っていましたが、まったくその気配はありません。

原因も不明だし、治療法も納得のいくものがないので何年もそのままにしてありました。

 

でも、アロマでなんとかなるかもしれないとジェルを作って塗布してみました。

使った精油は、ペパーミント、セージ、レモングラス、レモンユーカリ、フランキンセンス。

クリームよりジェルがいいのは、おそらく浸透させるより皮膚の表面近くにラッピングするためと思われます。

 

ガングリオンができている写真を見つけられなかったので

アフターのみで

 

あまり期待はしていなかったのですが、(結構塗るのを忘れたりもしていた)とっても小さくなりました。

完璧に消えてしまったわけではないけれど、かわいいとさえ感じるので「小さくなってくれてありがとうね」とよしよししています。

 

ネットで検索すると、ガングリオンのレシピが出てきますので、試されるのもいいかもしれません。

メスをいれるよりはいいと思います。

 

シャンティ シャンティ シャンティ

 

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今日のフェイシャルヨガは耳ヨガもしました。

いろんな効能がありますが、すぐに体感できるのは体が温かくなることです。

血流がよくなるので、冷えやむくみ、たるみの予防、改善にもなります。

 

耳をひっぱったりさわったりするのは、テレビを見ながらでもできるので、ぜひおうちでも習慣にしていただきたいことのひとつです。

 

「冷えとむくみに悩んでいる母に教えます!」とおっしゃってくださる受講者さんがいて嬉しく思いました。

 

まず、自分で自分の体のケアを習慣にしていただくこと。

そして、いいと実感したことは家族やお友達にも教えてあげてくださいね。

 

 

健康も美もその人の日々の積み重ねてできていると思います。

お金がないとか時間がないというのはやれない理由にはなりません。

どのような意識で生きているのか。

どのように自分と向き合っているか。

それだけのことでずいぶん違ってきます。

 

シャンティ シャンティ シャンティ

 

 

 

 

 

 

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