そこで腐ってしまって・・・
なんとそこから毒素が発生
そして血液に乗って、体中に回ってしまうねんてえ～～～～～～っ
だから、なんとなく放置しないで、
まじでちょっと意識せなあかん問題。
体内に毒素が多ければ多いほど、
内臓の病気はもちろん、肌への影響も大！！
便秘と言えば、繊維！ でも大切なのは、繊維だけじゃないねんで。
色々紹介するね。
繊維玄米、ゴボウ、きのこ、寒天、豆類・・・
ビタミン・ミネラル・酵素
生野菜シャインの青汁 →詳細「酵素で腸年齢が若くなる」鶴見隆史著 善玉菌
コーボン → 一回分に１８億もの天然酵母智通 → 善玉菌のエサ。昔の作り方の発酵食品（納豆、漬物、味噌）→本物じゃないとあかんよ。生きたまま腸に届くビフィズス菌「ビース」→お問い合わせ私まで（ヨーグルトの乳酸菌は届きにくいそう・・）
水分補給水道水は吸収が悪い。浄水が良い。
飲み方も大切。
けっこう、便秘の人で水分不足の人が多いみたい。
そこに気づいてない人が。
ちょっと意識してみて。
飲み方詳細 → こちら
運動・マッサージ
ウォーキングやストレッチで全体を流すお腹をしっかりマッサージする → おへその回りや横腹をしっかりめにお風呂などでお腹から下を温める 避ける食べ物腸がべたべたになると言われてるのは・・・
多量の肉類（脂肪分）乳製品小麦粉と油分の組み合わせ （パスタ、ラーメン）砂糖と油分の組み合わせ （ケーキ、シュークリーム、アイスクリーム）冷たい物抗生物質などの薬や、ウイルスなどの影響で急性便秘になった場合！
上記＋短期的に、コーヒーエネマなどの浣腸を使うことも必要かも。。
とにかく出さなあかんしな。
でも長期的には、どうかと思うな。
必要な菌も洗い流してしまって悪循環になることもあるかも。
下剤は、やっぱり長期的なことを考えたら、できる限り使わない方が良いね。。。
自分の腸が、どんどん働かなくなると思ってもらった方が。
それより、腸を働かすことを考えた方がずっと未来は明るいわ（＾＾）
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