きつかった
久しぶりやったし（^^;）
赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする姿勢や
事務作業やパソコン画面を見る姿勢は
どうしても肩甲骨が開きっぱなし。
両肘を後ろに引っ張って、肩甲骨を閉める運動を何度もやった。
肩甲骨が開いてると、骨盤も開いてるねんて。
閉めると骨盤も閉まるとか。
それから、足の付け根を開くこともかなりやった。
体をねじったり。
胸の基底部（下・外側）に手を当てて、下から斜め上にゆさゆさすると、
乳腺炎の予防だけでなく、乳がんの予防にもなるねんて！
乳がんの検査で強い電磁波浴びるよりも、青汁飲んで、これやって、
予防する方が建設的な気がするなあ（^^）
一時間強。かなり運動になった感じ（^^;）
既に筋肉痛！？
でも、やっぱり普段固まってる部分を伸ばすと
ほんまに気持ち良いなあ。
毎日の宿題！も出たけど、いっぱいやったから、どれか忘れた（苦笑）
でもまあ、何かしら覚えてるのをやってみよう。
来週からまた休まずに行きたいな～
内蔵まで深く動かしたらしい（^^;）
自分ではなかなかしっかりできひんから、
そういうのが近くにあったら（ストレッチでもヨガでも）
ぜひ定期的に行ってみたらどうやろう？（^^）ｖ