ストレスって、肌荒れや生理痛など、体に直に響くよなぁ。
健康には、精神面もかなり作用する・・・とは分かってるんやけど。。
ストレスって、なかなかコントロールできひん。
自分で何とかできること・・食べ物？それも厳しくしすぎたらかえってストレスになるし・・
う～ん難しい。
でもなあ、
こころ ⇒ からだ
だけじゃなく、
からだ ⇒ こころ
でもあるから、体を整えることを少しずつやっていくと、
やっぱり気持ちも落ち着いてくるんやな。相乗効果。
それの逆が、悪循環。
実際、ここ一ヶ月、外食や甘い物が多かったな～
となると、最近イライラし易いとか、
めずらしく生理痛があったり、肌が乾燥したり。顕著に現れるよ。
と、いうことで・・・
やっぱり基本の「食事」はきちんとしなくては。
今年は、もっと家と体をキレイにするぞ☆
と心の中で誓ったのでした。
近々来てくれるかもしれない赤ちゃんの為にもね～～(^^)
ちなみに、睡眠時間もすごい影響。
こないだから、人生初めての早寝早起きを実践しんねん♪
（９時以降電話しないでね～笑）
では、ちょっと厳しめ、食事に関する知識をご披露いたします＠＠＠
まぁ、これに縛られないで （っていうか、完璧にすんのは絶対ムリやし）
でも知ってると知らないでは大違い。
今後の人生、変わると思うしぃ～～！
たまの外食では一切気にせず、
でも家での基本の食事はがんばっていこう～！と思います(＾^)ｖ
・・・やっぱ明日本文載せるわ。（気合が微妙やな）
今日は初詣でか初売りにでも行こかな、ふふふ