おはようございます 
先週のお客さま方、似たようなおからだの状態でした。寒い日が続いた後は、みなさま、くびや肩のこり方が、「くびをすくめていらっしゃいましたね～」という感じ。お出かけのときに暖かい服装をしていても、外に出た瞬間や風が吹いてきたときに、ついついくびをすくめてしまうものなんですね。
しかも、寒さが運んでくる寒邪には「こりかためる」性質があるので、気づかないうちにくびや肩がこっていることもあるんです。さわってみてようやくわかる。「こってたんだ～。どうりで頭痛もするはずだわ～。」なんてね。そこで、今日は頭痛やくび・肩のこりに効くツボ、天柱をご紹介します。
☆ ツボの位置
赤●が天柱です。第2頸椎の高さ、すなわち両耳の下端くらいの高さで、髪の生え際、首すじにぶつかったところのくぼみにあります。青●は「くび・肩コリのツボ押しで頭痛予防」 でご紹介した風池です。
☆ 効用
頭痛、頭重感、目の疲れ、くびや肩のこりに、とてもよく効きます。くびの血流を改善して、血圧を安定させるので、高血圧や低血圧の治療にも使います。
ほかにも、鼻づまり、鼻血、耳鳴り、むちうち症、寝違え、のぼせなど頭頸部の諸症状はもちろんのこと、疲労、むくみ、だるさ、冷えなどの改善にも役立ちますし、リラックスしてよく眠れるようになります。
☆ ツボの押し方
親指の腹を当てて、ほかの4指で側頭部を支えるようにして、親指を頭の中心方向へ押しましょう。ズンとくる痛みを感じるかもしれません。ちょっと痛いけど気持ちいいくらいの強さで押しましょう。1-2-3と押していって、1-2-3と戻すのを4～5回繰り返すと、らくになってくるはず。
髪の毛があるので、セルフケアで家庭灸を使うには不向きですが、その代わりに強めのシャワーで温水をあてたり、温めたスプーンの背でこすったりしてもいいかな。
ここがカチコチで、押すのは痛いなんていうときは、まずはホットタオルで温めましょう。タオルをぬらしてしぼって、レンジで1分チンしたものをビニル袋に入れて、枕にするとらくに温められますよ。ツボ押しはその後で。
一天一笑、今日もいい1日にしましょう。
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