昨日は、台風一過の一昨日から一転、やけに涼しい1日でした。外で虫は鳴いているし、すっかり「秋」という雰囲気。天気予報によれば、今日も涼しいらしい。関東以北の方々、寝冷えに気をつけましょう。
さて、今日は、久しぶりの体操ストレッチ系で。あごからくびにかけて、ほっそりスッキリなラインをつくる体操です。二重あごだと実際より太って見えるし、くびのシワはふけて見えますね。この体操で、あごの下のたるみを引き締めて、フェイスラインをスッキリさせましょう。アイ～ン体操もいいけれど、これならくびのコリも軽減できて、顔色もよくなるし、一石三鳥ですよ。
① 椅子に腰かけて、背筋を伸ばします。
② 両腕を伸ばして、肩の高さまで横（水平）に上げます。
③ 顔は正面に向けたまま、右手が前、左手が後ろにくるように、上半身を左へ回します。
④ 元に戻して、今度は右へ回します。
左右1セットとして、5～6回行いましょう。
真上からみれば、両腕で大きな円が描かれる感じ。下半身と顔を正面に向けたまま固定しておくのがポイントです。右手が前に来ると、左側のくび筋が浮き出ます。これによって、くびの筋肉が引き締まるという寸法です。
お仕事の合間にちょこちょこやるといいですね。もちろん立ったままでもOKです。くび周りの血流も改善されて、肩コリも軽くなりますよ。試してみてね。
今日もいい1日にしましょう。
野菜の花。
↑これはピーマン
↑これはトマト。