おはようございます。
北九州・中国地方の皆様、豪雨お見舞い申し上げます。犠牲となった方々のご冥福をお祈り申し上げます。今回の記録的な豪雨、湿舌という現象に、積乱雲が次々発生するテーパリングクラウドという現象が重なったためとのことで、夏になりきれていないせいだとか。景気に合わせるかのような不安定なお天気です。今日もまだ降るかも知れないそうなので、十分にお気をつけくださいね。
さて、昨日は「元気を養うツボ 命門」 をご紹介しました。この命門（めいもん）、鍼灸治療ではよく使いますが、背中にあるために、ご自身ではちょっと使いづらい点もありますね。そこで、命門と同じように元気を養ってくれる関元（かんげん）を、今日はご紹介しましょう。
☆ ツボの位置
おへそと恥骨上端を結んだ線上の上から3/5、赤●の位置が関元です。おへその下から、およそ指幅3～4本分くらい下がったところになります。
☆ 効用
関元は、別名を丹田と呼ばれることもあります。そう、臍下丹田、丹田呼吸の丹田です。つまり、関元の奥に丹田があって、そこに元気が集まるわけで、いわば関元は「元気の関所」ということになります。姿勢よくピシッとするときに、力が入る場所ですね。
関元は応用範囲の広いツボで、胃腸障害、高血圧症、不眠症、冷え症、やせすぎ、太り過ぎ、にきび、蕁麻疹、肝臓病、むくみ、虚弱体質の改善などに使います。腎との関係も深く、泌尿器疾患、月経痛、月経不順、婦人科疾患、生殖器疾患にも効用があります。
☆ ツボの刺激方法
腹式呼吸をするときに、両手の人差し指と中指をそろえて関元の上に重ね、息を吐きながら押して、息を吸いながら離します。腹式呼吸についてはこちら→「よりよく眠るために その3」 、「腹式呼吸で自律神経をととのえる」 、「養生訓 呼と吸と」 、「腹式呼吸でアンチエイジング」
月経痛や月経不順、冷え症や頻尿など、婦人科系や泌尿器系の症状には、温熱刺激がよいので、お灸や温湿布がおすすめです。せんね〇灸タイプの家庭灸は、べったり貼りつけないように、落っこちない程度にふわっと乗せて、熱さを感じたら、はずしまします。また、腹巻の上から、使い捨てカイロを貼るのもよいでしょう。
温湿布をするときは、貼る湿布薬を使うのではなくて、濡らしたタオルを4～5枚、レンジで温めて、四つ折りにし、下腹部へ重ねて乗せます。ぬるくなってきたら、中ほどのタオルをおなかにあてるように移動して、10分ほど温めるといいですよ。気持ちいいので、試してみてくださいね。
今日はこれから、ベルサール九段のイベントホールで行われる「日本がんコンベンション」に参加して、そのまま長野へ向かいます。今日もいい1日にしましょう。
百日紅です。