おはようございます 
昨夜遅くにもお伝えしたように、東京でも新型インフルエンザ感染者が認められましたね。大阪・兵庫の拡大は続いていて、滋賀にも飛び火してますし、全国的規模になるのも時間の問題でしょうか。
マスク・手洗い・うがいは習慣化し、あとは免疫力をアップして、自己防衛していきましょう。そこで今日は、免疫力アップのアロマセラピーをご紹介します。レシピはいずれも大人用です。
アロマスプレー
グレープフルーツ 12滴
ティートリー 6滴
ラベンダー 6滴
お好みの精油 6滴
無水エタノール 10ml
精製水 90ml
無水エタノールに精油合計30滴を入れ、精製水を加えてよく混ぜます。噴霧する前にスプレーボトルをよくふってから使いましょう。
バスソルト（5回分）
グレープフルーツ 10滴
ティートリー 5滴
ラベンダー 5滴
天然塩 200g
ほかにアロマポットで精油をたいたり、ティッシュに1～2滴たらして枕元に置いたり、オイルマッサージするのもいいですね。
免疫力強化作用のあるグレープフルーツと、抗菌・抗ウィルス作用のあるティートリー・ラベンダーの組み合わせにしてみました。ほかに、ユーカリラディアータや柚子もいいですよ。グレープフルーツは、どちらかといえば、ホワイトよりレッドのほうがいいかも。
乳児の場合はラベンダーだけで、幼児にはラベンダーまたはティートリーで、芳香浴つまりアロマポットのみにしておきましょう。小中学生と老人は、大人と同じ使い方で大丈夫ですが、精油濃度を半分にしましょう。
マッサージオイルでグレープフルーツや柚子を使われる場合は、他の柑橘系と同じで、つけたあとに直射日光に当たらないようにしてくださいね。お肌が黒ずんだりしますから。
インフルエンザ予防法についてはこちら→「新型インフルエンザの予防法」
マッサージオイルの作り方についてはこちら→「アロマオイルの使い方」
今日もいい1日になりますように。
