おはようございます 
パソコン作業で座りっぱなしは、うつや不眠、イライラの原因になるかも…と、昨日の記事で書きましたけれど、足もむくみも気になるとのコメントをいただきました。その通り、座りっぱなしは、むくみの原因にもなりますね。
足のむくみ解消法は、これまでいくつかご紹介してきました。「むくみの解消・予防に足ツボ」 や「ふくらはぎスリスリで美脚＆疲労回復」 は、作業中にやるのはむずかしい。そこで今回は、「脚のむくみを予防する方法」 でご紹介した、作業中にできることを発展させてご紹介。
パソコン作業中、椅子に座ったままで、
①膝と足首を伸ばして、足を前に突き出します。
②膝と足首を曲げられるだけ曲げて、椅子のほうへ引き寄せます。
①と②を10回くらい繰り返しましょう。
片足ずつ交互でも、両足いっぺんでも、どちらでも、やりやすいほうでどうぞ。
たまった疲れとむくみを解消するには、アロマオイルトリートメントやはりきゅうマッサージもいいですが、エステも気持ちいいですね。そして、むくみの予防には食も大事ですよ。
さて、今日のしめは、春は桜だけじゃない。ということで、
↑これはご存じ菜の花ですが、↓これは？
今日もいい1日になりますように。