先週末のあたたかさのせいか、早くも丁花が咲きましたね。
梅の花は散りかけていますが、それでもまだまだよい香りを沈丁花と競っています。
水曜日、甲状腺のチェックに病院へ行ったあと、お天気がよかったので、原宿からNHKの横を抜けて渋谷まで歩きました。外へ出ると、確実に春が近づいているのがわかります。
ふだん通勤が徒歩数十メートルなので、下手をすると1日の歩数が1000歩にも満たないことがあって、実際まずい状況です。あたたかくなってきたので、朝のウォーキングでもしようかと思っています。歩くと腰が軽くなりますからね。
私の腰痛予防グッズは、はらまき。イオンドクターの保温性のよいもので、ほぼ1年中しています。これをしはじめてから、仕事がたてこんだときも、以前ほどつらい腰痛は起こらなくなりました。
お客様に漁師さんがいらっしゃるのですが、その方にもはらまきをおすすめしたところ、やはり腰痛が起こりにくくなったとおっしゃってましたよ。
腰痛の原因はさまざまあっても、痛みをひどくするのはやっぱり冷えなんですね。
ギックリ腰の急性期を過ぎた方や慢性の腰痛のある方への施術では、おなかをあたためるようにしています。ホットバイターという温マッサージ器を使ったり、温めた泥パックを使ったり、箱灸をしたり。腰をあたためるより効果が出ます。
歩くと腰が軽くなるのも、股関節を動かすことでおなかの血流がよくなるからなんですね。
花粉症があってウォーキングに出られない方は、はらまきをして、足踏みや屈伸運動で股関節を動かしましょう。おなかから声を出して歌ったり、腹式呼吸を繰り返すのもいいですね。
今日もいい1日になりますように。
アメーバピグがオープンとのことなので、ちょっと見に行ってキャラクターをつくって遊んでいたら、プロフィール写真に入ってしまいました。年齢より若い仕上がりです（笑）。めがねはもちろん、老眼鏡（笑）。