ブログネタ：よく眠れていますか？
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アメブロを始めてから、睡眠時間が短くなりました。でも、かえって寝つきはよくなったようです。ブログめぐりで気持ちがほっこりするからでしょうか。でも、睡眠不足気味ではあるので、気をつけなくちゃ。
午後10時～午前2時は睡眠のゴールデンタイム。この時間帯のうちに熟睡しているかどうかで、翌日の体調やお肌のぐあいが変わります。
これは成長ホルモンの分泌に関係します。成長ホルモンは寝てる間に多く分泌される。
子供のうちは正にからだの成長に働くので、確かに、寝る子は育つ！背高くなりたかったら、ちゃんと寝ないとね。
大人にとっては細胞の入れ替わりに働くので、新陳代謝に影響する。美しさをキープするには、ちゃんと寝ないとね。
今回は、その名も安眠というツボをご紹介します。
耳たぶのうしろに触れる乳様突起という骨（頭蓋骨の一部でピンクの線の尖ったところ）、その後ろ側の少しくぼんだあたり、●で示したところです。
ここを上に突き上げるようにして押すか、指をあてておいて揺らすようにする。ちょっと痛いかもしれないけれど、気持ちいいので試してみてね。
以前お伝えした失眠
もこの安眠も、どちらも眠りのための奇穴。失眠をなおす失眠穴と、安眠のための安眠穴。うまく使って、よい眠りをどうぞ。