くびの後ろ、つけ根あたりがなんだか気持ち悪い。
そこで、両手の指を組んで、頭の後ろへあてる。
腕の重みを使って、頭を前にゆっくり倒していく。
深呼吸ひとつ。手を離して、ゆっくり顔をあげる。
ん～～～、今日はいまいち。
もう一度、同じことを繰り返し、
今度は、手を離さずに、ゆっくり顔をあげる。
そのまま両手と頭とでグ～ッと押し合い3秒くらい。
これを3回ほど繰り返す。
手を離して、ゆっくりとくびを回す。
まぁ、こんなもんかな。
※ご注意
ストレッチは「伸びて気持ちいい」程度がベスト。
けっして無理はしないでください。
もし、痛みが放散したり、手のしびれがある場合は、
医師にに相談したほうがいいかもしれません。