白露とは
道端の野草に白い露が宿るほど
秋が本格的になる頃のこと。
台風接近の前で
昨日今日と
とても蒸し暑いので
なかなか
秋を感じられないですが
確実に気候は変化しています。
秋は秋でも
暑さが残る初秋は
適度な
熱取りと
防寒が必要になります。
天気の良い昼間は
夏のような暑さ
身体の熱は
少し冷ましても大丈夫ですが
くれぐれも冷やし過ぎないように
今
夏の疲れが
胃腸に出できている人が多いです。
食欲がないからといって
食べやすい冷たい物は
より胃腸の働きを低下させます
冬瓜や秋ナスなど
身体の熱を冷ます食材の活用を！
温かいスープや
炒め物や煮物など。
実りの秋で
美味しい果物が並び始めました
が、
果物は食べすぎると
身体を冷やしてしまうので
ほんの少しだけ！
例えば
食後のデザートで
付いてくるぐらいの量（笑）
昼間暑いといっても
地球上は秋になっています。
昼間かいた汗が
夏よりも冷えやすくなっているので
こまめに拭き取るか
インナーの着替えを。
朝晩
気温が低くなった時に
冷えやすいので
すぐに
羽織れるショールやアウターを
カバンに入れるようにすると良いですよ
冷えは
首元から入ってくるので
首元を冷やさないように
どうしても
夏の疲れが取れないしんどい
という方は早めにプロの力を借りて下さいね。