今朝
関東方面では
雪で交通機関が大混乱でしたね
関西も夕方から荒れた天気です。
この様子じゃ
明日の朝は銀色の世界が広がっているかも。。。
寒さも本格的になってきました。
そこで
冬の養生で大切な事は
この厳しい寒さから身体を守り
さらに東洋医学で冬と関係の強い臓腑
「腎」の働きを高めること
街中で
ファッションを楽しみ
身体を冷やしている女性を見ると
あ～ぁ
と心配になります。
すぐに体調に変化がなくても
身体はかなりの影響を受けています。
特に女性は
足が冷えていると
足で冷やされた血液が下腹部で
子宮や卵巣を冷やしてしまいます。
体温か下がると
各臓腑器官の働きも免疫力も落ちてしまいます。。。
日中に身体に受けた冷え（寒邪）は
夜の足湯＆お風呂でしっかりと汗をかき
身体の外に追い出すようにして下さいね
「腎」を養うには
冷えに注意する以外に
冬は早寝遅起きです
地球上には
陰と陽のエネルギーがあり
日中が陽で、夜は陰。
これは身体の中の
陰陽エネルギーも
地球上の変化に対応しています。
ですから
日の出の遅い冬の早起きは
まだ活動するための陽のエネルギーが
体内で増えないうちに活動することになるので
身体に無理がかかります
それぞれ
仕事や学校や家事の都合があると思います。。。
現代社会では
自然に対応した生活は難しい面もあると思いますが
なるべく
自然の変化に近づけるような生活を
心がけてみてはいかがでしょうか
ハードに仕事をしていて
忙しくてなかなか自分でケアまでできない
という方は