錦糸町鍼灸院です。
いつも当院のブログに来て頂きありがとうございます。
サッカーのユーロもベスト４が揃いました。
いよいよ大詰めですね。
すべて深夜３時～５時
サッカーファンは眠い日が続きますね。
私は５時に起きて 最後の１０分ほど楽しんでいます。
（やはり治療に差し支えることはできませんね）
疲労度チェックはいかがでしたか？
①体がなんとなく だるい
②頭痛、肩こり、腰痛など体のどこかに痛みがある
③風邪をひきやすく、なかなか治らない
④食べ物が美味しくない（食欲がない）
⑤睡眠が浅い
でしたね。
一つでも当てはまるようでしたら
疲労があることになります。
多ければ多いほど疲労度ランクは上がっていきます。
なぜこれらが疲労の目安になるのでしょうか？
今回は
②頭痛、肩こり、腰痛など体のどこかに痛みがある
体のどこかにコリや痛みのあるのは、
成人ならほとんどの人がお持ちではないでしょうか？
この場合は二つの視点が大切になります。
一つ目は、同じ姿勢が影響して○○筋の緊張が影響しています。
という、部分的もしくは周辺の筋肉の問題です。
筋肉の緊張は過剰になるとコリとなります。
コリは、血流を悪化させ酸素、栄養の供給が不足します。
また老廃物の回収も悪くなりと周辺が増々凝っていきます。
ＰＣ仕事など 動きの無い姿勢が影響することが多いです。
セルフでの解決策は、こまめに動かすことです。
実際は難しいことが多いと思います。
トイレやお茶を飲む際にストレッチなどで
少しでも動きをつける工夫をしてくださいね。
もう一つは、なぜコリが出来るのか根本的な原因を
知ることです。
コリができやすい体の状態にある人がいます。
つまり疲労が蓄積したことが根本にある場合です。
疲労がたまると回復も遅れます。
そのため睡眠や休憩をしても以前よりも
回復が遅いかな？と思ったことはありませんか？
東洋医学では「氣・血・水」と言って、
この３つが体を巡って体の調子を整えています。
氣＝エネルギー
血＝栄養・酸素
水＝水分
のイメージです。
この巡りのバランスが崩れると体が不調になるといわれています。
疲労の蓄積 ＝ 氣・血・水 バランスの乱れ
このバランスを整えることで、疲労の根本原因が改善されていくと
東洋医学では考えていきます。
『自律神経の乱れ』というと理解しやすいと思います。
そこで鍼灸施術では
・まずは、緊張しやすい筋肉『コリ』を改善。
・体のバランスを整え、不調の根本原因を改善していく。
するとその場のすっきりだけでなく
段々と回復していく体になっていきます。
根本原因の解消も症状の根治には大切ですね。
世の中の現象はほとんどがバランスで成り立っています。
心も肉体もバランスを整えて明日の活力に
活かしていきましょう。
錦糸町鍼灸院
体と心を内面からリラックスしたい方
雨季のつらい肩こり、頭痛を改善したい方
そして根本原因を解決していきたいあなたへ・・・
どうにかできる錦糸町鍼灸院がございます。
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