ウメノリカです。
この記事は「お子さまに規則正しい生活を、送ってもらう」にいただいたコメントの、回答になります。
子供には、年齢に応じた「何時に寝て、何時に起きる」という目安があります。
私は学校に行く前なら10時間、小学校卒業までは9時間と考えています。
幼稚園・保育所や学校に行くようになれば出発時間が決まりますから、そこから起きる時間と寝る時間を決めます。
我が家では、小学生の子供は6時に起きてもらっています。
ですから寝る時間は9時になり、「子供は9時になったら寝なさい」というのは、間違ってないのだなと改めて実感したものです。
次に、あなたのするべきこととお子さまのスケジュールを考えて、あなたの時間割を、作ります。
後は作った時間割通りにお子さまと一緒に生活すれば、自然と規則正しい生活が身につきます。
私の子供の場合は、3歳の時にこの作戦を実行して1ヶ月くらいで、夜は自然と眠くなり、朝は目覚まし時計だけで起きてくるようになりました。
この方法を実行する時に、1つだけ注意してほしいことがあります。
それは、お子さまが新しい生活リズムを身につけたと確信できるまでは、絶対に時間割通りの生活を送ることです。
その日の都合で「今日だけご飯は30分遅れで」とか「1日くらい遅く寝てもいいか」と思っていては、いつまでたっても規則正しい生活を、身につけてもらえません。
一度身についた生活習慣は、なかなか改めることができません。
ですから、お子さまには小さい頃に正しい生活リズムを、教えたいですね。
規則正しい生活リズムは、お子さまにとって大切な宝物なのですから。
【提案】あなたとお子さまが、いっしょに時間割通りに生活する
【効果】お子さまが規則正しい生活を送れるようになる
読んでくださって、ありがとうございます。あなたとの出会いに、感謝です。
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