「女40歳からの『不調』を感じたら読む本」

アンチエイジングのためのおすすめ本をまた発見


。女40歳からの「不調」を感じたら読む本 (静山社文庫)/木村 容子

￥680
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特に「不調」というわけではないのですが、それでもチェックリストを見ると当たっていることが結構ありました。

この本を読み、アンチエイジングは奥が深い　ということがわかりました。

表面的なこと、対処療法ではダメなんですね。

日頃の生活サイクル、習慣全体、身も心も整えていくことが、いつまでも生き生きと元気でいられることだということがよくわかりました。

特に衝撃的だったのが、睡眠時間について。
夜中に起きていることがとてもよくないということでした。

12時前には寝た方がよい、と。

時間が足りていればよいというものではないようです。

若いうちはそういう生活をしていても大丈夫でしょうが、この歳になったら一度失った「血（けつ）」取り戻せません。


可能な限り夜更かし生活はやめることにします。


ただし、今週は大学の期末レポートに追われています。

仕事との両立が最もハードな時期で、ランもできず睡眠も短くなってしまっています。

あと数日はちょっと生活が乱れますが、その後はしっかり早寝早起き生活をして
ランニングも復活させます

体って本当にデリケートなんだなあとこの本を読んで改めて感じました。

いい仕事をするためにも内面からきちんとケアをしておきたいものですね