こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
こちらでは【スカイプでのコーチングセッションの流れ】をご紹介します。
→コーチングについてはこちらのページをご確認ください。
【コーチングの流れ～Skypeの場合～】
～前日までの流れ～
◆スカイプが初めての方は、スカイプへの登録をお願いします。
（スカイプのホームページのこちらから、無料プランをダウンロード下さい）
◆お申込み時に、私のスカイプのIDをお伝えします。（あなたのご登録されているスカイプIDも教えてください。
スカイプが初めての方、わからない方はご遠慮なくご相談ください♪
【事前にご用意いただくもの】
◆パソコン
◆ヘッドフォン・マイク付きイヤホン（パソコンにマイクが内蔵されていない方）
◆筆記用具（コピー用紙などの白い紙数枚・色ペン等）
◆ふせん
～当日の流れ～
【１】パソコン、スカイプの画面を立ち上げておいてください。
【２】開始時間になりましたら、KAORIのIDに発信してください。
（初めてのときはSkypeのホーム画面左上の【 検索 】欄にIDを入力して【 Skypeを検索 】をクリック）
「はじめまして！こんにちは～＾＾」といった感じで気軽にスタート。
最初は、お互いちょっと緊張しちゃうかもしれませんが、すぐに楽しくお話しできるようになります(*^^*)
【３】相談したいテーマ、困っていること、もっと●●したいなど、コーチがしっかりとあなたのお話を聞いていきます。
【４】コーチングでのゴールイメージを決めてコーチングセッションを進めていきます。
６０分は貴重なお時間です。コーチングセッションが終わったときに得たいこと。どんな気持ちで終了したいかをきちんと確認します。
実は多くのケースでは、この段階でも気づきは起こります(*^^*)
「解決したいことがいっぱいある！」「頭の中がごちゃごちゃです～」という場合も大丈夫です。
まずは、優先順位を決めたり、頭の中を整理したりしながら、今、クリアにしたいテーマを見極めていきましょう。
KAORIのコーチングでは、扱うテーマやお客さまの現状などによって、最も気づきが起こりやすく、最も効果的な方法で進めていきます。
たとえば
・ふせんの活用
・絵やグラフ、色などを使い自由に描く（思いっきり右脳を使う）
・カラダを動かす
・椅子や小物を使う
・イメージング
など、普段使わない感覚を刺激することで、発想に変化が生まれます。
あなたに合った、さまざまな方法を活用し、課題解決していきます。
このようにコーチングセッションを進めていくと、大切にしている価値観や軸に気づいたり、これまでモヤッとしていたことがクリアになったり、新しい発見があったり・・・といったことが起こります。
そして、その感動はスカイプ越しに伝わってきます！コーチの私も同時体験します！
喜んだり、涙したり、大きな気づきがあったり・・・本気で関わるからこそ起こる最高の瞬間です。
【５】気づきを改めて確認します
足りない点はないか？充分か？ゴールに近づけそうか？最後に確認をしていきます。
【６】モチベーションが必ず続く、ベイビーステップを決めます
☆ベイビーステップとは？☆
長期的にモチベーションを保ちながら、勝手に行動してしまうのがベイビーステップという手法です。
通常、行動計画を立てても続かなかったり、やる気がでなかったりしがち。せっかく決めたのにできていない自分がイヤになり、自信を失ってしまう…そんな結果に陥らないのがベイビーステップなのです。
そのポイントは
・２週間で必ずクリアできそうな行動
・ワクワクして、モチベーションが上がる行動
・自主的にやりたい！と思う行動
であること。
「進んでいる」「できている」という感覚が大切。
小さなステップでいいんです。
それが自分に自信をつけてくれ、知らず知らずのうちに、どんどん行動したくなっていきますから＾＾
それによって変わっていく自分を実感できるはず！このステップが夢に近づくスパイラルへの第一歩なのです。
【７】全体を振り返り、気づいた点や感想などをお聞きします。
改めて振り返り、ご自身の言葉でお話ししていただくことで、新たな気づきや、自信につながったり、やる気がさらに高まったりします。
【８】最後にコーチから２週間のアドバイスをお伝えします。
以上で、コーチングセッションは終了となります。
また２週間後に、ベイビーステップのご報告をお待ちしています！
※上記ステップは基本的なケースです。クライアントさまに合わせてオーダーメイドでセッションを進めておりますので、詳細はお問い合わせください。
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