今日は駒川中野にある
セレクトショップシュシュさんにて
28回目の定期出張レッスンでした。
今日は３名様がご参加下さいました。
皆さんリピーターさんです♪
いつも通り呼吸を整えてスタート！
まずは基本の前屈から。
最初のポーズは
丁寧に身体の状態を観察します。
特に朝はまだ身体が硬いですから
ゆっくりじっくりが鉄則です。
今日は人数が少ないので
いつもと違うポーズも入れつつ
シッティングはちょっと短めに。
船のポーズにもチャレンジしましたよ〜。
他にも今日はちょっぴりキツめの
シェイプ系のポーズも入れて
普段使わない筋肉を刺激しました♪
やさしいハトのポーズで
硬くなりがちなヒップをほぐして。
しっかり動いた後は
仰向けのポーズでリラックス。
スプタバッダコーナアーサナ気持ちいいんですよ♪
最後は屍のポーズで完全脱力〜。
皆さん今日もお疲れ様でした♪
レッスン後はまたいつものように
女子トークに花が咲きました(^^)
今回は「４スタンス理論」について
熱く語っておりました。
「４スタンス理論」とは
重心の位置(前後、内外)で
身体の使い方が４つのタイプに
分類できるという理論です。
レッスンにも取り入れているのですが
これがけっこう大事なんですよ。
骨や筋肉のパーツは同じなので
ついみんな身体の動かし方について
「私ができることはみんなもできる」
「私の感覚はみんなも同じ」
って思ってしまうんですよね。
でも前重心のAタイプの人と
後ろ重心のBタイプの人とでは
身体の使い方も意識するポイントも
全然違うのです。
私は４スタンス理論を知ってから
今までの指導法では
私と違うタイプの人には
「言葉は通じるけど話が通じない」
ということがわかり
自分と違うタイプの人への
指導法を変えました。
おかげで私とはタイプが違う生徒さんにも
身体を使うポイントをわかりやすく
お伝えできるようになりました。
4スタンス理論はほんとに
ヨガでもスポーツでも楽器でも
あらゆる身体を動かすことに
携わる人は知っておいて欲しいです。
身体の使い方がわかれば
どの分野にも応用できるので
生徒さんはぜひいろんなシーンで
活用して欲しいと思います。
「私にはできない」と
思っていたことも
単に身体の使い方が
わかってなかっただけかもしれません。
シュシュさんに来られてる方も
以前やってできないと思っていたことを
ぜひもう一度身体の使い方を意識して
やってみてくださいね♪
今日も楽しく気持ち良くレッスンできました。
お越しくださった皆さま、
シュシュさん、
今日もありがとうございました！！
シュシュさんでのレッスンは
原則毎月第1・第３日曜の
10:30〜11:30に開催しております。
次回のレッスンは
●7月2日(日)10:30〜11:30
です。
場所：セレクトショップシュシュさん
大阪市東住吉区駒川5-14-13
受講料：2000円(お釣りのないようにご準備ください)
持ち物：「運動のしやすい服」
お持ちの方は「ヨガマット」
なければ「バスタオル」
必要な方は「お水」
Ayakoのレッスンは受けたいけれど
パーソナルはちょっと緊張するという方、
シュシュさんのご近所の方、
ヨガを受けてみたいという方、
初めましての方も大歓迎ですので
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
お問い合わせ、お申し込みは
シュシュさんまでお願い致します☆
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06-6657-7219
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また次回のレッスンも楽しみにしています。
よろしくお願い致します(^o^)/
第17回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学」日時：2017年6月24日(土)14:00～16:00(+ティータイム)
内容：ヨガ哲学について基礎からお話しさせていただきます。
基本からわかりやすくお話ししますので初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
会費：自由カンパ制あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください。
定員：
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
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